Dúvida sobre cutting

[Kories]

Até quantos gramas quilos eu posso ir no cutting, referente ao carboidrato. 

[Visitante]

Quantas quiser.

[Vitor_TW]

Em 04/12/2021 em 11:00, Kories disse:

Até quantos gramas quilos eu posso ir no cutting, referente ao carboidrato. 

 

Vc abaixa carbo pra criar um déficit calórico no total. Mais fácil calcular a partir do déficit que quer criar. 200-500kcal costuma ser o mais usual.

 

[sdmnogueira123]

Isso é totalmente individual , pode ser que 5g/kg seja alto pra vc e baixo pra mim .

Só não recomendo menos que 150g de carbo por dia