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Postado (editado)

Já ouvi varios nomes, Levantamento terra, Deadlift, Romanian Deadlift

Quais são as diferenças entre eles, ou são apenas nomes diferentes?

Editado por Duarte Leal

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Postado

Levantamento Terra = Deadlift = também chamado "terra convencional"(*)

Variações: sumo deadlift e frog deadlift.

 

Romanian Deadlift: é uma modalidade de levantamento terra cuja musculatura envolvida prioriza os isquiotibiais. É um exercício mais popular porque há um outro, que faz a mesma coisa, mas requer mais mobilidade chamado Stiff Legged Deadlift. Em treinos de pernas o povo costuma incluir este tipo de exercício pois é um exercício composto entrando no lugar da cadeira flexora, que é um isolador. Há quem faça tanto o RDL quanto a flexora, naqueles treinos longos de sexta-feira, pra ficar mancando até segunda.

 

(*) bobagem o tal do "convencional". É igual quando crossfiteiro chama back squat para agachamento ou supino "reto" para o supino.

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