É útil?

[Power_tr00 9331]

só usei durante recuperação de lesão

então foi útil

usaria em condições normais?

 

Veja bem a economia trata do uso de recursos escassos em um mundo de desejo infinito.

Meu tempo é escasso, logo ele é melhor empregado em exercícios com mais bang for buck

[Otto_ 52]

Acredito que são úteis sim, mas tudo depende do objetivo.

 

Se tiver se recuperando de alguma lesão, por exemplo, pode vir a calhar bem.

 

Mas no meu treino normal, não faço eles.

[InicianteAqui 294]

Eu sentia uma fisgada no adutor quando fazia leg com muita carga, depois que inclui a cadeira adutora para fortalecimento, nunca mais tive problemas.

[carlos.bas 6764]

Em 27/11/2021 em 16:05, Daniiell disse:

Olá, estou com uma dúvida se cadeira abdutora e adutora realmente são úteis para hipertrofia?

 

Fiz uma vez ou duas no primeiro ano de treino, nunca achei interessante pra pernas...

 

movimento estranho, parece que o quadril não foi feito pra isso...não me sinto nem um pouco confortável em colocar uma força horizontal na cabeça do fêmur.

 

Só observar a musculatura: músculos gigantes pra flexão e extensão da perna, músculos minúsculos pra abertura e fechamento de quadril...

Minhas pernas desenvolveram bem sem, então...