Chás para insônia ou anti-inflamatórios podem afetar na hipertrofia?

[sdmnogueira123 800]

Em 25/11/2021 em 14:25, Rafa182 disse:

Criei o tópico pois não achei nada sobre no fórum, e não conheço nenhum nutricionista para responder a pergunta.  Eu tomo um chá pra insônia e ansiedade, ele realmente ajuda: o nome é Mulungu. Mas ao ler seus efeitos, vi que é anti-inflamatório. Eu sei da relação de anti-inflamatórios químicos e musculação, que afetam um pouco a hipertrofia. Mas a minha dúvida é, um chá natural que tem ação anti-inflamatória tem a mesma ação contra a hipertrofia como um analgésico de farmácia ? Posso tomar sem medo ? A insônia é algo que realmente me afeta, tenho ansiedade elevada e vem atrapalhando os treinos. Hoje mesmo, dormi umas 4 horas somente.

Pode tomar sem problema man , a via de ação do efeito anti inflamatório é diferente 

Tudo que melhorar seu sono vai ser benéfico pra hipertrofia

[RocketBK 148]

Uso Passiflora de 100mg, me ajuda bem no sono.

[tmz 8169]

Em 15/12/2021 em 16:47, Rafa182 disse:

Fala meu mano, tudo bem ? Revivendo o tópico aqui. Procurei algo pra manipular e tá muito caro aqui nas farmácias do bairro. Vi na ultrafarma melatonina 5mg 100 doses e Magnésio Dimalato 300Mg 90 Doses, você acha que vale a pena ? Tô te perguntando pq vc parece entender bem de insônia e eu to sofrendo nesse último mês. E olha que estou pegando pesado na academia e estudando o dia todo pro vestibular.

 

Cara entenda que sono é algo multifatorial, se você está passando por algum momento conturbado, stress, entende? Então a gente utiliza o "manipulado" como auxiliar, porém se você não tentar melhorar o que está causando a insônia dificilmente você vai ter uma boa noite de sono.

 

Melatonina eu uso, gosto e recomendo pra mim funciona bem, algumas pessoas não tem deficiência de melatonina e por isso não sentem diferença com o uso, e/ou compram de marcas duvidosas e infelizmente tomam farinha.

 

Já o magnésio dimalato não vai fazer diferença, tem poucos estudos sobre e como é um suplemento barato fica ao seu critério usar ou não, já que mal não faz, mas não acredito que vai te auxiliar no sono não.

 

 

 

Editado Dezembro 16, 2021 às 12:10 por tmz