Pe1x1nho 72 Postado Novembro 22, 2021 às 20:56 Postado Novembro 22, 2021 às 20:56 Meu conselho para você: aprenda treinar sozinho. Esses instrutores de academia só ajudam se você for mulher, no máximo, uma ou outro conselho a respeito dos exercícios. No hipertrofia tem diversas divisões de treino, ABC, ABCD, Full body.... Aí você ler e coloca no youtube para aprender. Não precisa ficar mudando de treino sempre, ainda mais que iniciou agora. Outra dica é procurar um amigo que já treine e você possa ir 1 ou 2 semanas com ele para APRENDER e não ficar esperando ele fazer o treino. No mais, o que você precisar tem tudo na net. Boa sorte na caminhada.
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