Aerobio pos treino

[lorenzo_EP 10975]

Em 23/11/2021 em 19:13, marcos_br3 disse:

Eu nao abri seu diario e nem quero abrir, já vi vc comentando em algum topico ae sobre sua pantu, e vc tem uma foto de shape de perfil é meio obvio que eu vou ver querendo ou não, tá na FOTO DE PERFIL. Em relacao a sua tia, porra, condicao triste, 167 com 90kgs?? Situacao está crítica. E nao uso foto de shape pra parametro para discussoes, alias quem sou eu pra julgar o shape alheio?So disse que vc esta falando que meu treino era fofo e eu retruquei dizendo que se vc treina pesado mesmo voce nao teria 36 de pantu com meros 40anos nao é mesmo? Vc  veio falando que eu estava treino fofo? Cara, que pre julgamento fudido é esse? Nao é porque eu nao consigo fazer o supino com sua carga que quer dizer que eu treino fofo, sempre tento ir no limite MEU.

 

Hahahaha tá bom garoto, tu adivinhou minhas medidas (desatualizadas, citadas na primeira página do meu diário) somente pela foto de perfil!!! O cara é mágico!

 

Voltei todas as páginas, mas não encontrei onde falei que teu treino é fofo. Pelo contrário, falei que o MEU TREINO é fofo!!

 

Filhão, acho que tu tem sérios problemas de interpretação. Valeu.

[marcos_br3 2]

Em 23/11/2021 em 19:20, Alex_83 disse:

 

Hahahaha tá bom garoto, tu adivinhou minhas medidas (desatualizadas, citadas na primeira página do meu diário) somente pela foto de perfil!!! O cara é mágico!

 

Voltei todas as páginas, mas não encontrei onde falei que teu treino é fofo. Pelo contrário, falei que o MEU TREINO é fofo!!

 

Filhão, acho que tu tem sérios problemas de interpretação. Valeu.

Nao sei nem onde clica pra ir no diario, cliquei aqui no seu perfil e só aparece os comentarios que vc faz. "treino de 1,5h = ou treina fofo ou faz alguma periodização para força, hipótese esta que descarto visto quem trabalhar periodização de força tem protocolos específicos de condicionamento que não irei explicar por aqui" Nesse comentario aqui voce respondeu concordando com o cara. Nao finge de lerdo, é pior do que ser lerdo. E volto a dizer, problema seu se seu treino é fofo, eu literalmente nao quero saber. Só nao curto voce ficar julgando treino alheio,Valeu!

[lorenzo_EP 10975]

👍

[Dartagnan. 168]

Em 23/11/2021 em 12:06, Vecchio disse:

 

Poucas pessoas aqui poderiam recomendar alguma coisa, talvez, com você dizendo somente ter tal peso, tal altura e ser iniciante. Ao se elaborar algum projeto, principalmente ser for com data, com integração entre treino e dieta, com suas restrições (doenças pré-existentes) e seus objetivos, até profissionais da área algumas vezes têm dificuldade a depender do caso.

 

Recomendo, na verdade, que você leia o livro, pois isso que comentei é só um décimo do que precisa ser levado em consideração no planejamento de um treino, seja você iniciante ou não. Se quiser fazê-lo por conta própria, é preciso ler boas fontes. O fórum irá ajudá-lo, mas não deve ser o alicerce de seu conhecimento. Dê preferência a ir atrás das fontes que indicaram a você (quando indicarem).

 

[1]http://ge.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2015/05/exercicios-devem-buscar-melhorar-tres-sistemas-de-producao-de-energia.html

Exatamente. Pô, na boa, a gente vê cada um falando com um ar de autoridade no assunto, que é de assustar....dar opinião é uma coisa - até porque o fórum não é só de especialistas, mas principalmente de aficcionados e curiosos (eu incluso).  Mas naturalmente a maneira de falar tem que ser condizente com isso.

 

Eu já li um pouco a respeito, e vi o que tem de controvérsia a respeito do aeróbico e seu intervalo em relação aos treinos de força. Até parei um pouco porque acho que pra mim era neurose demais....faço minha corrida no intervalo que eu acho melhor, por pura intuição mesmo, e mais em função dos horários que eu não tenho como mudar (principalmente trabalho e estudos), o resto na minha opinião é idealismo pra atleta. 

 

Mas conhecimento com boas fontes nunca é demais. Vou até guardar seu link pra leitura futura.

 

[Thunder_A1 145]

Em 23/11/2021 em 18:36, -freedom disse:

Depois de ter feito um rapaz chorar no banho, comprei pipoca e vim curtir a treta alheia.

Nem dormi depois das suas ofensas 🥲

[olis3r4 36]

Em 22/11/2021 em 10:27, marcos_br3 disse:

Sempre tive dúvida em relacao ao aeorobio pos treino. Sinto que vou catabolizar(mesmo sabendo que é pouco provavel), treino 1hora e meia de musculacao, e depois faço 30 min de esteira com velocidade moderada, nem tao rapido e nem baixo. Eu queria saber se eu devo parar de fazer todo dia pos treino ou diminuir a intensidade. Levem em conta que eu vou embora da academia a pé, ando +- 1km até minha casa. Com isso em mente,oq eu deveria fazer em relacao o aerobio pos treino?

Tem um vídeo ótimo do paulo muzy e mais um especialista da área falando exatamente sobre isso. Pelo que eu entendi por cima é que não faz muita diferença não.

Mas convenhamos, pra quem ta num cutting por exemplo, evitar uma neurose a mais é sempre bom. Então, até pra aumentar a performance no cardio, eu indicaria com pelo menos 3 horas de diferença.

[marcos_br3 2]

Em 24/11/2021 em 12:49, olis3r4 disse:

Tem um vídeo ótimo do paulo muzy e mais um especialista da área falando exatamente sobre isso. Pelo que eu entendi por cima é que não faz muita diferença não.

Mas convenhamos, pra quem ta num cutting por exemplo, evitar uma neurose a mais é sempre bom. Então, até pra aumentar a performance no cardio, eu indicaria com pelo menos 3 horas de diferença.

Valeu!! Alguem agindo normal diante desse tópico. Eu jogo futebol, o cardio em alguma hipotese melhoraria minha perfomance em resistencia durante os jogos? Se sim,quanto tempo por semana para atingir tal resistencia?

[olis3r4 36]

Em 24/11/2021 em 13:02, marcos_br3 disse:

Valeu!! Alguem agindo normal diante desse tópico. Eu jogo futebol, o cardio em alguma hipotese melhoraria minha perfomance em resistencia durante os jogos? Se sim,quanto tempo por semana para atingir tal resistencia?

Aumentaria sim. O exercício aeróbico aumenta a resistência cardiorrespiratória, o que te dá bastante gás pra exercícios intensos. Mas só toma cuidado e manipula bem suas calorias pra nn errar no progresso.