Aerobio pos treino

[lorenzo_EP 11178]

Inacreditável.

[AMARAL1996 76]

Em 23/11/2021 em 12:54, marcos_br3 disse:

Entendi, mas acredito que essa complexidade toda que vc disse  nao seja decisivo se eu devo fazer cardio ou não, porque cardio só traz beneficios e não tem o porque justificar nada pra nao fazer-lo. Queria só que acresentasse alguma informacao sobre o cardio, mas tudo bem, Abraços. E em relação dos intervalos do treino, é só fazer o básico, descansar até 120segundos e ir. Isso é genérico e ainda mais em individuos jovens e iniciantes e que não são atletas de verdade. Queria saber se existisse alguma informacao extra que eu pudesse utilizar nos treinos para melhorar. Achei interessante o livro, depois olho com calma,

Na proxima vez quando tu for perguntar algo, tu escreve no google, lá vai ter a resposta não de o trabalho de vir perguntar no forum ENTÃO.

[Power_tr00 9311]

Em 23/11/2021 em 13:49, Alex_83 disse:

Inacreditável.

[lorenzo_EP 11178]

Em 23/11/2021 em 14:03, Power_tr00 disse:

 

Hahaha. Porra organizadores, liberem mais reacts!!

 

São informações que eu adoraria ter recebido quando comecei, e o cara faz pouco caso.

[marcos_br3 2]

Em 23/11/2021 em 13:49, Alex_83 disse:

Inacreditável.

sai pra lá mano eu ein, cara estranho

[marcos_br3 2]

Em 23/11/2021 em 13:49, Alex_83 disse:

Inacreditável.

treina perna é bom tbm, 36 cm de pantu me parece pouco. Voce tem 40anos? 🤣

[lorenzo_EP 11178]

Em 23/11/2021 em 14:43, marcos_br3 disse:

treina perna é bom tbm, 36 cm de pantu me parece pouco. Voce tem 40anos? 🤣

 

Nota-se que tu só viu a primeira página do meu diário. Normal de quem claramente tem preguiça de aprender. Tuas infos sobre mim estão desatualizadas. Mas é melhor nem discutir, porque se tu levou pra esse lado, sem dúvidas tem um físico muito melhor que o meu.

[marcos_br3 2]

Em 23/11/2021 em 14:47, Alex_83 disse:

 

Nota-se que tu só viu a primeira página do meu diário. Normal de quem claramente tem preguiça de aprender. Tuas infos sobre mim estão desatualizadas. Mas é melhor nem discutir, porque se tu levou pra esse lado, sem dúvidas tem um físico muito melhor que o meu.

Aprender mano? se eu quiser aprender alguma coisa a fundo eu procuro nomes renomados nao o alex_83, So perguntei aqui no forum pra ver se aparecia alguem pra compactuar mais informacoes, já que informacoes extras nunca é ruim. E outra, eu comento um "a" voce fica mandando marcando que nao gostou da mensagem kkkkkkkkkkkkk wtf

[marcos_br3 2]

Em 23/11/2021 em 14:47, Alex_83 disse:

 

Nota-se que tu só viu a primeira página do meu diário. Normal de quem claramente tem preguiça de aprender. Tuas infos sobre mim estão desatualizadas. Mas é melhor nem discutir, porque se tu levou pra esse lado, sem dúvidas tem um físico muito melhor que o meu.

Bom,logico que o meu nao tá melhor que o seu,mas isso nao ti torna o dono da razao sobre tudo

[Power_tr00 9311]

Em 23/11/2021 em 14:47, Alex_83 disse:

 

Nota-se que tu só viu a primeira página do meu diário. Normal de quem claramente tem preguiça de aprender. Tuas infos sobre mim estão desatualizadas. Mas é melhor nem discutir, porque se tu levou pra esse lado, sem dúvidas tem um físico muito melhor que o meu.

BAZINGA!!!!!!