Perda de gordura

[Vitor_Maromba 7967]

Em 20/11/2021 em 13:21, nahken disse:

Cardio separado do treino seria um dia só pra cardio? ou em jejum? pra minha intenção seria cardio intenso, moderado ou leve?

Aej eh excelente, pelo menos 3 vz por semana. Não sei como está sua forma física, se não estiver aquelas coisas, começa com moderado e vai aumentando.

[olis3r4 36]

Em 20/11/2021 em 10:48, nahken disse:

não estou pegando firme na dieta porque acho que eu ficaria meio neurótica contando tudo o que como 

Sem dieta e comendo no olho é difícil controlar sua própria evolução. 

[carlos.bas 6644]

Em 20/11/2021 em 10:48, nahken disse:

não estou pegando firme na dieta porque acho que eu ficaria meio neurótica contando tudo o que como

 

 

Já imaginou passar o mês sem saber quanto vai ser o seu salário e quanto serão as suas contas? 

O normal é ter controle, anormal é viver descontrolado.