Não sinto alguns músculos

[Ironhidee 0]

Salve galera, sou iniciante na academia e tem alguns grupos musculares (costas, ombros e peito) que não sinto trabalharem mt bem. Me falaram que preciso ter consciência corporal, como que faço pra chegar nessa consciência ?? Um mano da academia me falou que tem que contrair os músculos alvos, não entendi muito bem. Essas duvidas veem a todo momento as vezes fico desanimado em ir pra acad por achar que estou fazendo tudo errado...preciso de ajuda!!! alguém ai pra me dar um norte ? 

[BADANCE 625]

A resposta está na sua pergunta:

Em 20/11/2021 em 02:10, Ironhidee disse:

sou iniciante na academia

 

No mais, a experiência conta bastante, boa execução, controle no movimento e a famosa consciência corporal, saber concentrar aquela carga no músculo alvo, tudo isso se adquire com experiência.

Vai na manha, não desanima, você tá no começo da jornada.

[Kaku 891]

Só aprende com o tempo.

Um exemplo que costumo dar a quem pergunta é: imagine que tem um amendoim na suas costas, quando for remar você vai tentar quebrar esse amendoim, juntando e contraindo os músculos das costas

Kkkkkkk

[VND_138 588]

Só com o tempo cara. 
Tentando melhorar a consciência a cada treino. 

[Power_tr00 9302]

Já responderam

Com o tempo vc pega consciência corporal e consegue focar.

Faça o seguinte

Cobraria os bíceps

Sinta o caminho que fez e tente usar isso noutros grupos

Ajuda

E no mais é tempo de treino

Se persistir vai dar bão

 

[TheAlchemist.coach 728]

É foda essa overdose de informação que tem por aí sobre musculação, deixa qualquer um perdido.

 

Peça para seu instrutor lhe mostrar como faz os exercícios e como ativar cada musculatura. 

 

Caso não tenha esse profissional por perto ou o disponível seja muito ruim de trampo, assista vídeos sobre. 

 

Começo é assim mesmo jovem, mas fica no básico que vai dar tudo certo.

 

[Ironhidee 0]

Em 20/11/2021 em 02:53, BADANCE disse:

A resposta está na sua pergunta:

 

No mais, a experiência conta bastante, boa execução, controle no movimento e a famosa consciência corporal, saber concentrar aquela carga no músculo alvo, tudo isso se adquire com experiência.

Vai na manha, não desanima, você tá no começo da jornada.

Valeu guerreiro! Na parte de contrair é verdade? Tem que contrair a todo momento ?

[Ironhidee 0]

Em 20/11/2021 em 08:59, Kaku disse:

Só aprende com o tempo.

Um exemplo que costumo dar a quem pergunta é: imagine que tem um amendoim na suas costas, quando for remar você vai tentar quebrar esse amendoim, juntando e contraindo os músculos das costas

Kkkkkkk

Valeu mano, vou usar essa dica

[Ironhidee 0]

Valeu mano

[Ironhidee 0]

Em 20/11/2021 em 10:31, Power_tr00 disse:

Já responderam

Com o tempo vc pega consciência corporal e consegue focar.

Faça o seguinte

Cobraria os bíceps

Sinta o caminho que fez e tente usar isso noutros grupos

Ajuda

E no mais é tempo de treino

Se persistir vai dar bão

 

Valeu mano. Tem que contrair a todo momento ?