fiscais de shape me ajudem.

[SaBiih 4006]

Diria que o BF tá na casa dos 15%. Independente do número, já tem uma estrutura legal.

[Visitante]

Em 20/11/2021 em 17:41, SaBiih disse:

Diria que o BF tá na casa dos 15%. Independente do número, já tem uma estrutura legal.

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[AMARAL1996 76]

Deve ta uns 13%, se eu fosse vc diminuiria o volume de pernas e treinaria mais ombro, pq ele está bem atrasado.

[khorsen 4]

Em 20/11/2021 em 19:06, H.A.T. disse:

Deve ta uns 13%, se eu fosse vc diminuiria o volume de pernas e treinaria mais ombro, pq ele está bem atrasado.

então mano, eu curto muuito treinar perna, sempre tento forçar um pouco mais no treino porque é um estímulo muito foda.
é de fato um problema um volume maior nas pernas? ou a questão é estética apenas?

[khorsen 4]

dando uma leve atualizada, tô me sentindo mais seco então achei justo dar uma atualização. acho que deu uma melhorada, ou talvez seja apenas o ângulo 👁️
próxima semana darei um foco maior aos ombros aos sábados, tô no mês do ENEM então não tô pegando muita pira nos ombros.
as estrias ainda me incomodam mas não é um fator tão preocupante, ainda, tmj.

https://ibb.co/wwRFwjq
https://ibb.co/LSmvBry

[tmz 8104]

Parabéns pela notável evolução.

 

Estria é algo chato pra resolver, tem um procedimento dermatológico porém é bem doloroso e chato de fazer, infelizmente quem tem predisposição sofre com isso, quanto maior tu ficar mais estrias vão aparecer.

Ou tem que desencanar e deixar as estrias ou procurar um dermato.

 

Shape ta bacana, continua na pegada!

 

[East~ 424]

Chuto uns 15% de BF.

[AMARAL1996 76]

Em 25/11/2021 em 15:45, khorsen disse:

então mano, eu curto muuito treinar perna, sempre tento forçar um pouco mais no treino porque é um estímulo muito foda.
é de fato um problema um volume maior nas pernas? ou a questão é estética apenas?

seu treino de perna rouba os nutrientes de outros musculos, por isso que ponto forte se treina menos, ai é sua questão eu particulamente tentaria deixar o fisico harmonico a que olhe, sem pontos fracos, meu fisico é baseado nisso, tudo é uma porcaria por inteiro kkkk.