Dúvida Hipercalórico X Whey Protein (Orientações, sou muito MAGRO)

[FabioHox 0]

Em 10/11/2021 em 10:55, Godofredo27 disse:

Tudo depende do resto da sua dieta, mas se eu fosse você acabaria logo com esse hipercalórico, é puro lixo, normalmente é caro, não dilui bem, e enjoa muito rapido

 

devia ter comprado só creatina mesmo

 

Calcule seu gasto calórico diário
Monte uma dieta com um superavit calórico de 200-300kcal e suba a cada 2-3 semanas um pouco, ou de acordo com seu felling

Tudo isso que mencionei você encontra como fazer aqui no site

 

Preciso aumentar meu apetite também ! As receitas caseiras pretendo fazer mas o que mata também é o apetite ! abraços

[daniellivio 454]

Em 10/11/2021 em 11:54, FabioHox disse:

 

Preciso aumentar meu apetite também ! As receitas caseiras pretendo fazer mas o que mata também é o apetite ! abraços

Será que é necessário mano? Não acho que sua dieta inicial vai passar de 3000kcal por exemplo, acredito que vai conseguir comer normal no início sem precisar empurrar.

 

E é como eu falei, quando ver que não esta conseguindo comer, insere o azeite, o suco, são coisas pequenas que vão ir te ajudando.

[anjosgotoglory 1100]

Em 10/11/2021 em 11:48, FabioHox disse:

Você tem alguma orientação para aumentar meu apetite ? ta foda kkkkk me sinto cheio com qualquer coisa... 

No meu caso temperar melhor as refeições ajudou muito, conseguia comer no máximo 300g de arroz por refeição hoje como 500/600g fácil.

tem remédios que podem ajudar, mas eu prefiro não usar nada.

[LucasBora 919]

Pão com ovos

pao com doce de leite

arroz e frango 

azeite 

pasta de amendoim

goiabada 

 

Se eu tivesse começando comeria nessa base aí, abusa dos carbos e não muito de gorduras