Evolução Em 8 Meses

[Lastrevas 1]

Começo de tudo...

114kg BF: O céu é o limite!

Depois de 7 meses, já tinha um mês de treino MASSSS com dieta lixoooooooooooooo

82kg BF:20%

8 meses, 1 mês de dieta e treino hardcore!

86kg BF: 17%

Segundo os cálculos do avaliador físico ganhei cerca de 5 kg de massa magra e perdi 1 kg de graxa de bonus!

[chalaco 7]

parabéns cara, msm sendo pouco tempo, mudou mt.

não sei seu objetivo, mas é só seguir firme, que logo logo vc Vê que as coisas mudam e mt!

Editado Abril 29, 2010 às 23:35 por chalaco

[Somnidrem 4]

Da pra ver nada brow, com camisa não percebi nenhuma evolução aparente

Com camisa fica dificil..

Abraços

[Lastrevas 1]

Da pra ver nada brow, com camisa não percebi nenhuma evolução aparente

Com camisa fica dificil..

Abraços

Infelizmente não tirei foto sem camisa de antes...

Até mesmo pq ver a flacidez e registrar isso ainda é meio difícil, aliás... Ainda não acabou reduzi bastante nos braços, pernas(Aqui, quase 100%) e tal

Mas abdomen... Bem, vamos continuar trabalhando! aeufaeufhuaefhuaehf

EDIT: Meu objetivo... Evoluir, evoluir e evoluir... Até aonde minha genética permitir.(Talvez até um pouco mais)

Editado Abril 29, 2010 às 23:40 por Lastrevas

[Rafael_nl 36]

Eu vi evolução sim cara, perdeu bastante gordura da pra notar claramente, quem não viu é cego mas seria mesmo interessante postar uma foto sem camisa pra avaliarmos melhor.

[Eduardoo 20]

o.0 se fude mano tuas medidas igual as minhas huDSAhudsahudsa

1,81cm

82~86kg

36cm de braço

16% bf

evolui pra caramba,parabens =D

[Lastrevas 1]

Pô, valeu galera!

Em saber que estou tendo bons resultados fico ainda mais motivado a continuar!

Eu só tenho a agradecer a esse fórum e aos seus membros, galera me ajudou a montar a dieta tenho certeza que se

não fosse esse fórum meus resultados teriam sido bem inferiores... Obrigado à todos!

Abraços!

[Somnidrem 4]

Eu vi evolução sim cara, perdeu bastante gordura da pra notar claramente, quem não viu é cego mas seria mesmo interessante postar uma foto sem camisa pra avaliarmos melhor.

Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um

e você deve ser um ...

[Lastrevas 1]

Me referi da 2ª pra 3ª foto, "QUEM NÃO VIU É CEGO" então eu devo ser um

e você deve ser um ...

Lamento se você não consegue ver evolução, pelo menos eu vejo... Nessa foto, no espelho e na avaliação física também.

De qualquer modo o propósito de postar aqui era vocês também verem isso, mas como já falei não tenho foto sem camisa de antes...

Abraços!

Editado Abril 30, 2010 às 02:34 por Lastrevas

[vitorbm 1]

pelas fotos nem parece que tu tem tanto peso assim, pesa mesma coia que eu praticamente.