Avaliação Opinem sobre a dieta

[surf 1662]

Em 08/11/2021 em 17:28, eduurx disse:

 

 tô achando q é muita comida, fico sempre estufado, normalmente eu não comia bem assim, comia besteira o dia todo 

 

 

Porra 300g de frango, 2 fatia de pão, 200g de arroz, 2 ovo Muito fácil essa dieta.

Se vc ta estufado com esse défcit só manter que vai dar certo.

[eduurx 0]

Em 08/11/2021 em 17:35, H.A.T. disse:

possivelmente seu treino é fraco, por isso está sem fome, quanto mais tempo de dieta vc estiver mais proximo da compulsão vc está, principalmente para uma pessoa que comia besteira o dia inteiro, que tem organismo poluido de acuçar.

Entendi! Na sua opinião se eu manter essa dieta e não tiver compulsão alimentar vou ter bons resultados ou é como a galera falou em relação ao déficit ser muito grande e não ter alimentos suficientes para poder ter bons resultados?

[carlos.bas 6616]

Sei nem o que dizer pra um cara desses. 

 

Deixa perder 10kg...de músculo.

[pivateli 422]

Em 08/11/2021 em 16:37, eduurx disse:

uma pessoa especializada fez pra mim em forma de consultoria

foi um nutricionista que te passou essa dieta? achei BEEEM fraca, horrível pra ser mais exato

 

Em 08/11/2021 em 16:37, eduurx disse:

fiz a bioped mas em algumas regiões estava ruim de pegar, muito retido

como assim estava difícil de pegar? LOL

 

Em 08/11/2021 em 16:37, eduurx disse:

Atualmente estou fazendo em média 45min de cardio moderado por dia 

o que seria seu cardio moderado? caminhada?

 

Em 08/11/2021 em 16:37, eduurx disse:

Comecei a dieta hoje, a maior dificuldade foi comer frango, pq enjoa!

De resto tudo tranquilo, sem ficar com fome, bem na verdade se sentindo estufado.

Se não gosta de frango, não come frango uai. Não complica o simples.

 

Você ta pesando suas refeições?

Estufado comendo 800kcal abaixo da TMB?

Tu só pode estar maluco tio, é suicídio com sua MM e seu dinheiro contratando um "coach" desses.  

 

 

 

Ahhhh, fiquei curioso onde você encontra Iogurte 0kcal.... nunca vi isso 

 

Spoiler

contém ironia

 

[eduurx 0]

Em 08/11/2021 em 17:55, pivateli disse:

foi um nutricionista que te passou essa dieta? achei BEEEM fraca, horrível pra ser mais exato

 

como assim estava difícil de pegar? LOL

 

o que seria seu cardio moderado? caminhada?

 

Se não gosta de frango, não come frango uai. Não complica o simples.

 

Você ta pesando suas refeições?

Estufado comendo 800kcal abaixo da TMB?

Tu só pode estar maluco tio, é suicídio com sua MM e seu dinheiro contratando um "coach" desses.  

 

 

 

Ahhhh, fiquei curioso onde você encontra Iogurte 0kcal.... nunca vi isso 

 

  Ocultar conteúdo

contém ironia

 

Assim a dieta tem 1930 kcal, e minha TMB é 800, o cardio é caminhada/corrida com 7km/h,

 

Sim, estou pesando as refeições .

 

E o Iogurte ele quis dizer com 0 adição de açúcar, pelo menos foi o único que encontrei hahah

Editado Novembro 8, 2021 às 21:04 por eduurx

[daniellivio 454]

Em 08/11/2021 em 18:01, eduurx disse:

e minha TMB é 800

Em 08/11/2021 em 16:37, eduurx disse:

85.5KG 1,75 de altura

 

Não sei sua idade, mas mesmo que tenha 13 anos isso estaria errado.

[BADANCE 625]

Essa sua dieta inteira eu faço em 1 refeição e ainda acrescento uns 300g de arroz e uns ovos kkkkkkkk Tá doido, pouco demais.

[AMARAL1996 76]

Em 08/11/2021 em 18:01, eduurx disse:

Assim a dieta tem 1930 kcal, e minha TMB é 800,

 

 

Qual é sua idade,Altura e Sexo.

[eduurx 0]

Em 08/11/2021 em 19:57, H.A.T. disse:

Qual é sua idade,Altura e Sexo.

24, 1,75 masculino 

[AMARAL1996 76]

Em 08/11/2021 em 23:29, eduurx disse:

24, 1,75 masculino 

Impossivel seu basal ser 800 calorias então, tu deve ter entorno de uns 1800 de basal, fora oq tu faz no seu dia a dia.

tu deveria fazer -500 de deficit somando todas seus gastos, por exemplo 1800 de basal + 300 de musculação + 200 de um aerobico = 2300 - 500 de deficit ai tu comeria uns 1800kcal Isso é um exemplo.