Hora certa de tomar suplementação encaixando na minha rotina

[Visitante]

Em 09/11/2021 em 09:32, davizel disse:

Mas eu estou fazendo isso, academia, vou pra faculdade faço caminhada pra la, e estou fazendo dieta, bebendo 2,5-3L de agua por dia, mudei completamente meus hábitos faz 2 meses já. E a suplementação onde eu moro(portugal) é muito barata então não vejo o problema comprar é só para suplementar o que eu ja estou fazendo.

Quais foram os resultados nesses 2 meses?

[lorenzo_EP 11.302]

Em 07/11/2021 em 10:36, davizel disse:

Obrigado por responder vou fazer isso em relação ao whey, eu comprei o isolado porque me recomendaram, como eu quero emagrecer ele não tem muito carb etc igual o normal. Pois o bcaa é que eu não sei quando tomar mesmo, mas não tomaria porque? mas tambem como eu ja comprei, nao queria desperdiçar 😕

 

Com certeza os 3-5g de carboidratos presentes numa dose de whey concentrado não vão fazer diferença nenhuma. BCAA não serve pra nada.

 

Suplementação é autoexplicativa. É um SUPLEMENTO a algo que falta na dieta. Se teu objetivo é emagrecer, a dieta é quem vai mandar. 

 

Detalhe: zerar carbos, em geral, não é boa ideia.

[davizel 1]

Em 09/11/2021 em 12:38, AlemãoVazquez disse:

 

Tudo bem que é barato, o que estão tentando te alertar é que você está jogando dinheiro fora. Mesmo que seja pouco, na sua atual condição física, esses suplementos não vão te servir de nada. 

 

BCAA é lixo, pode ser de graça, não tem benefício na sua utilização a não ser em doses altas, onde 100g de frango contém muito mais do que o suplemento.

 

Agora, se mesmo assim você faz questão, fica a seu critério. Só não espere nenhum resultado advindo de suplementação.

 

Único suplemento que talvez colocaria na sua rotina é a cafeína, talvez.

Obrigado pelo conselho, sim eu não estou a espera de ter resultado rápido ou assim com a suplementação, eu sei bem que a base é o treino e alimentação porque eu ja passei por isso, mas não vou comprar mais BCAA então.

Obrigado pela ajuda! 

[davizel 1]

Em 09/11/2021 em 12:43, -freedom disse:

Quais foram os resultados nesses 2 meses?

Nao sei dizer as percentagens certas porque so vou medir de novo no fim de novembro, mas em peso perdi cerca de 6kg. 

[davizel 1]

Em 09/11/2021 em 12:48, Alex_83 disse:

 

Com certeza os 3-5g de carboidratos presentes numa dose de whey concentrado não vão fazer diferença nenhuma. BCAA não serve pra nada.

 

Suplementação é autoexplicativa. É um SUPLEMENTO a algo que falta na dieta. Se teu objetivo é emagrecer, a dieta é quem vai mandar. 

 

Detalhe: zerar carbos, em geral, não é boa ideia.

Sim eu tenho bem noção disso, como eu disse a suplementação era so para suplementar a dieta e o meu treino diário que é o mais importante.

Ok, obrigado tinha a idea que o bom era ter o mínimo de carbo para emagrecer...  E pelas respostas do pessoal ja entendi que BCAA não presta, quando acabar o que comprei eu compro so whey normal na proxima vez, valeu pela ajuda!

[Visitante]

Em 09/11/2021 em 09:32, davizel disse:

E a suplementação onde eu moro(portugal) é muito barata

 

Fui pesquisar os preços, é absurdo de barato kkkkk whey isolado 19 euros.

Seria o equivalente a custar uns 30-40 reais no BR...

 

Brasil, um país de tolos...

[lorenzo_EP 11.302]

Em 11/11/2021 em 09:37, Zanne disse:

 

Fui pesquisar os preços, é absurdo de barato kkkkk whey isolado 19 euros.

Seria o equivalente a custar uns 30-40 reais no BR...

 

Brasil, um país de tolos...

 

Cara, o euro tá quase 7 reais! Ou seja, 19 euros ~= 130 reais.

 

Quando tava fora, pagava 12-14 euros por um whey concentrado muito bom. Prozis (dever ter em Portugal também).

Editado Novembro 11, 2021 às 12:58 por Alex_83

[Visitante]

Em 11/11/2021 em 09:54, Alex_83 disse:

Cara, o euro tá quase 7 reais! Ou seja, 19 euros ~= 130 reais.

 

Converti em % da renda mínima do país.

 

PT tá em uns 740, 19 euros =  2,56% da renda

BR 1100, um whey isolado aqui tá uns 140 reais = 12,72% da renda

 

conversão direta não considera poder de compra.

[lorenzo_EP 11.302]

Em 11/11/2021 em 10:03, Zanne disse:

 

Converti em % da renda mínima do país.

 

PT tá em uns 740, 19 euros =  2,56% da renda

BR 1100, um whey isolado aqui tá uns 140 reais = 12,72% da renda

 

conversão direta não considera poder de compra.

 

Ah, isso sim. Se pensar em renda média e poder de compra, é depressão. Basta pensar que meu custo de vida lá era equivalente ao daqui, convertendo.

[Duarte Leal 150]

Aqui o custo é de facto baixo, apartamento t2 400 euros, comida para uma pessoa uns 100-150, tv+net+celular uns 70, agua+luz+gás uns 80 = 700 (sem contar com carro+combustivel+seguros)

com 1100 euros por mês dá para viver razoavelmente bem sem muitas restrições e conseguir poupar ainda

(isto, fora das grandes cidades)

Editado Novembro 11, 2021 às 13:12 por Duarte Leal