Peito Desproporcial

[atalaiafc 8]

Cara vamos ao que interessa...Vai analisando os treinos ja montados pela galera do forum e ve o q vc gosta e copia...agora o treino de peito não tem erro : Coloca 3 ou 4 exercicos com somente um isolador. ex: Supino reto, incliado e crusifixo...Dê mais atenção aos supinos e de preferencia com halter....valeuw...

[gabriell7x 1]

Bem, quando vc for treinar peito testa esse treino aqui:

1-Bi-set:Voador+Supino reto(nessa ordem, faz o voador e sem descanso vai pro supino reto) 3x

2-Supino Inclinado Com Halteres 3x

3-Crucifixo OU Supino Declinado com Halteres(escolhe um desses exercicios e manda bala) 3x

Com esse treino to desenvolvendo meu peito que, junto com triceps/biceps, é o meu ponto fraco.

Lembrando que esses 3x são as séries, se vc aguentar fazer mais, faça mais.

Dependendo da sua alimentação e da sua suplementação vc pode tbm testar o fst-7, mas acho que funciona melhor se vc estiver fazendo ABCDE.

Abraços.

[Visitante]

chama a polícia pra prender esse "instrutor" ae meu velho, kkkkkkk aonde que um exercicio de puxada no pulley vai pegar alguma coisa de peito? nota-se que esse cara não manja NADA

[edsontz 0]

Valew todos ae pelas dicas , eu vou testar os treinos e ver como vai ser...

@yann2331: Poois é vey , e eu com minha inocencia fazendo o exercicio la mesmo feliz achando que ia ter otimos ganhos com peito e taalz ! ¬¬

[chalaco 7]

Tá falando sério cara?

Manda prender esse professor.

na minha academia o instrutor disse q era peito, fiz por 02 semanas até notar a bagaça q eu tava fazendo. no tempo o treino era abc2x, virou um a(BA)c2x fazendo exercicio de costa no dia de peito.

[edsontz 0]

na minha academia o instrutor disse q era peito, fiz por 02 semanas até notar a bagaça q eu tava fazendo. no tempo o treino era abc2x, virou um a(BA)c2x fazendo exercicio de costa no dia de peito.

Poois é vey , e acho que isso não é só na nossa academia, acho que tem algumas academias aí que os instrutores falam que essa porr4 é pra peito, porqe geralmente na minha cidade tem muitas pessoas que chegam de outros lugares e vao malhar , e eles chegam la e no dia de peito faz esse exercicio , aí sexta eu perguntei eles , e eles disseram que na academia da cidade deles todos fazem isso pra peito.. ô.Ô

[Ricardo Ribeiro 8]

Realmente esse é um caso muito comum em academias

Vejo cada série ridicula que esses instrutores passam, por isso prefiro

estudar eu mesmo na internet e em alguns livros da faculdade do que seguir

as séries passadas por ele. É lógico que não são todos que são ruins, poderia

citar varios profissionais formados na area que são bons, mas infelizmente

muitos não entende nada de treino.

Abs