CICLO EC DIÁRIO DE TREINO

[wellersonmelo6]

Altura: 1,70 

Peso: 78,75 

BF: 18,75%

 

Meta de BF: 10%

 

Oi gente, 

Estou fazendo meu ciclo EC pela primeira vez e já estou no segundo dia. Meu planejamento é durar uns 15 dias e será administrado assim 

1 ao 7º 15 mg + 420 de cafeína (antes do treino) 

8º ao 15º 15 mg de efedrina de manhã (ao acordar)  + 1 comprimido + 420 mg de cafeína a tarde (antes do treino) 

 

Estou em cutting e faço contagem de macros regularmente. Meu treino de musculação é de alta intensidade para que ocorra o mínimo de perca de massa magra no cutting.

 

No primeiro dia parti um comprimido de franol em dois e tomei de manhã e a tarde, senti pela manhã que tava suando demais e a tarde tomei sem cafeína e fui treinar. 

 

No segundo dia acordei, tomei um comprimido inteiro com 420 mg de cafeína. O treino de musculação foi ótimo, mas no aeróbico senti muita energia. Consegui fazer 40 minutos correndo na esteira. 

 

Aeróbico de hoje:

https://imgur.com/a/Ek0Ag7X

 

O que acham? 

[lorenzo_EP]

 

[tmz]

É sério que vai usar efedrina com BF de 18%?

Meu Deus!