Avaliação de dieta de pobre

[teenagerpro]

Obrigado aí pessoal. Como vocês falaram, tô focando mais numa dieta com variedade de alimentos e saudável do que especificamente só macros. Como tô no treino de iniciante ainda (full body com pouca carga) acho que é melhor mesmo.  

[Duarte Leal]

Em 02/11/2021 em 19:55, Zanne disse:

gorduras mono e poli-insaturadas

Qual é a diferença?

 

[Visitante]

Em 06/11/2021 em 07:01, Duarte Leal disse:

Qual é a diferença?

 

 

Esses tipos de gorduras são as boas, com menor chance de virarem serem estocadas como gordura no organismo(se ingeridas de acordo com a dieta).

São responsáveis pela manutenção e proteção de diversos sistemas e orgãos. Desde o cérebro até o coração e fígado.