Como ficar Wide(troncudo, core grosso, quadrado)?

[kawazyy 0]

Salve galera tudo em cima? 

Minha dúvida e sobre quais exercicios e treinamentos focar para ficar com o aspecto troncudo, quadrado?

segue imagens ilustrativas(foquem na região do core e tronco):

essa do mr.x está meio zoada mas da uma ideia tbm.

 

 

 

 

[AMARAL1996 76]

Se esta se referindo a ter cintura larga, isso é estrutura ossea não tem oq fazer e pessoas com estruturas assim costumam ser bem altas, se esta referindo a musculo da barriga é só treina os musculos Peito, Ombro, Costas, Trapezio, Abdomen.

Vc está vendo muito filme hein...

[Guimers 9073]

Dizem que fazer os basicos pesados ou crossfit da uma bela dilatada na cintura.

Pode ser mito ou não, porem parece ser real.

Agachamento e terra bem pesados farão esse trabalho.

[gorillaroxo4_20 6]

Em 29/10/2021 em 08:47, Guimers disse:

Dizem que fazer os basicos pesados ou crossfit da uma bela dilatada na cintura.

Pode ser mito ou não, porem parece ser real.

Agachamento e terra bem pesados farão esse trabalho.

E mentira po

[lorenzo_EP 11217]

Exercícios que trabalham o core favorecem, mas tem muito de genética.

[SaBiih 4008]

Em 29/10/2021 em 08:47, Guimers disse:

Dizem que fazer os basicos pesados ou crossfit da uma bela dilatada na cintura.

Pode ser mito ou não, porem parece ser real.

Agachamento e terra bem pesados farão esse trabalho.

Exato, naum é mito.

Agacho e terra trabalham bastante o oblíquo, pela pressão na estabilização do movimento. Lógico que se a pessoa tiver uma cintura mais fina, naum vai fazer GRANDE diferença, mas sim, hipertrofiando os oblíquos dá uma leve aumentada no tamanho da cintura.

[gorillaroxo4_20 6]

Em 29/10/2021 em 08:52, Alex_83 disse:

Exercícios que trabalham o core favorecem, mas tem muito de genética.

Alex avalia lá meu treino, a lenda voltou pra esse fórum aq

[lorenzo_EP 11217]

Em 29/10/2021 em 08:55, gorillaroxo4_20 disse:

Alex avalia lá meu treino, a lenda voltou pra esse fórum aq

 

?

[projetohuck2 4277]

cheguei seco, achando que era topico para deixar a pindola grande e grossa...

bah...

 

nunca vi alguém querer ter cintura de sabih.... digo de geladeira

[SaBiih 4008]

Em 29/10/2021 em 09:10, projetohuck2 disse:

 

 

nunca vi alguém querer ter cintura de sabih.... digo de geladeira

Mano, tu me ama, hein?

Assume ai.