Treinar de segunda a sexta e fazer treino ABC, é possível?

[André Felizardo 0]

Boa tarde guys!

 

O treino abc já sugere que vc vá a academia 6 dias seguidos, mas minha academia não abre aos sabados então vou ficar com 2 dias de descanso, devo mudar o treino ou não tem problema esses dois dias de descanso? alguma sugestão melhor?

[lorenzo_EP 11080]

ABCAB

CABCA

BCABC

....

[ThePunisher 238]

Em 28/10/2021 em 12:36, Alex_83 disse:

ABCAB

CABCA

BCABC

....

Perfeito, falou tudo

[BartSimpson 305]

não pode fazer BC na sexta?

[Kryst 1]

Cara, eu montei o meu de um jeito "esquisito", vou começar a testar na prática para ver.

 

A B C A B

C A B (Descanso) C

A B C A B
C A B (Descanso) C

e daí em diante.

[A-103 246]

Pode fazer 

 

ABC até quarta, aí na quinta vc faz parte inferior toda e na sexta parte superior toda.

assim, vc treina todos os músculos 2x por semana. 

[Visitante]

Em 28/10/2021 em 12:32, André Felizardo disse:

O treino abc já sugere que vc vá a academia 6 dias seguidos

 

Errado, ABCx2 supõe que você vá a academia 6 dias na semana. O ABC só sugere que você tem 3 divisões de treino.

 

Você poderia fazer um ABC Superior Inferior, se você só tem 5 dias. PHAT ou PHUL que são rotinas de 4~5 dias.

[Power_tr00 9290]

Em 28/10/2021 em 12:36, Alex_83 disse:

ABCAB

CABCA

BCABC

....

So fazer isso

[lorenzo_EP 11080]

Em 31/10/2021 em 10:34, Power_tr00 disse:

So fazer isso

 

Não entendo quem complica o que é fácil.

[Power_tr00 9290]

Em 31/10/2021 em 10:46, Alex_83 disse:

 

Não entendo quem complica o que é fácil.

Tem algo que eu uso e ensino no trabalho

Kiss

Keep it simple stupid