1° Ciclo com Dura e Deca 2021

[tmz]

Em 28/10/2021 em 07:31, Stein disse:

iniciou muito cedo o uso

muito mesmo 

mais já que começou, eu tiraria essa nandrolona, já que a dose é baixa demais 
e pra sua condição apenas a testo já será mais que suficiente pra trazer resultado 

 

 

1,74 com 59kg, COMER trás muito resultado, qualquer recurso extra é muito.

 

Lembrei do nosso papo essa semana, putz.

 

Eu com 1,66m me achava desnutrido com 60kg.

 

Editado Outubro 28, 2021 às 12:10 por tmz

[Kaku]

Coeta nandrolona e manda só testo 

[AMARAL1996]

Esse pegou no pau melado de bost@ hein

[breno.tm]

Putz...galera , minha alimentação não é ruim, tenho dificuldade em ganhar peso

[BADANCE]

Em 28/10/2021 em 16:20, breno.tm disse:

Putz...galera , minha alimentação não é ruim, tenho dificuldade em ganhar peso

Joga sua dieta aí, eu tbm falava isso qnd pesava pouco mais que 50kg, foi soh começar a mandar as pratadas de arroz e ovo que alavanquei.

 

Se com essa altura e esse peso tu teve dificuldade pra ganhar peso nesses 2 anos de treino, ciclar soh vai te trazer colateral, nada de resultado.

Editado Outubro 28, 2021 às 19:27 por BADANCE

[Visitante]

Em 28/10/2021 em 16:20, breno.tm disse:

Putz...galera , minha alimentação não é ruim, tenho dificuldade em ganhar peso

 

Enquanto não mapear dieta, não vai progredir. Com 59kg tu ganha peso só de tomar nescau e pão com ovo

 

Em 28/10/2021 em 16:25, BADANCE disse:

Joga sua dieta aí, eu tbm falava isso qnd pesava pouco mais que 50kg, foi soh começar a mandar as pratadas de arroz e ovo que alavanquei.

 

Se com essa altura e esse peso tu teve dificuldade pra ganhar peso nesses 2 anos de treino, ciclar soh vai te trazer colateral, nada de resultado.

 

Ah..bulking.

200g de frango + 500g de arroz e salada. Poder comer 2-3-4 pães com ovo 2x ao dia kkk 

 

[breno.tm]

Tem apenas 3 meses que voltei a treinar sério, e antes de começar o ciclo estava bebendo e não fazia dieta.., espero ganhar ao menos 7 kg com esse ciclo.

[breno.tm]

Em 28/10/2021 em 16:31, Zanne disse:

 

Enquanto não mapear dieta, não vai progredir. Com 59kg tu ganha peso só de tomar nescau e pão com ovo

 

 

Ah..bulking.

200g de frango + 500g de arroz e salada. Poder comer 2-3-4 pães com ovo 2x ao dia kkk 

 

Vou tentar comer mais, obrigado pela ajuda..

[Visitante]

Em 28/10/2021 em 16:35, breno.tm disse:

Vou tentar comer mais, obrigado pela ajuda..

 

Em 28/10/2021 em 16:31, breno.tm disse:

Tem apenas 3 meses que voltei a treinar sério, e antes de começar o ciclo estava bebendo e não fazia dieta.., espero ganhar ao menos 7 kg com esse ciclo.

 

A gente sabe que tu vai fazer do que quer fazer, então come.

 

Mas compra uma balança, calcula os macros e come como se nunca tivesse visto comida na vida.

 

[BADANCE]

Em 28/10/2021 em 16:31, Zanne disse:

200g de frango + 500g de arroz e salada. Poder comer 2-3-4 pães com ovo 2x ao dia kkk 

 

Cara, fico encucado com esses maluco que é magrelo e quer começar a treinar contando caloria kkkkk

 

Compra uma balança pra manter o padrão, vai em atacadão, 130 pila 360 ovos, lança 5 em cada refeição, 5 kg de arroz do mais barato uns 20 pila, compra uma panelona naipe aquelas de merenda da escola e faz umas 5 xícaras de arroz, começa com 200g cada ref e vai aumentando semana a semana até chegar nos 500g e tiver que comer com água pq a parada n desce. Vai se olhando no espelho e vendo as mudanças e vendo como o shape reage.

Cola na feira e compra legume, verdura e fruta, vai colocando nas ref e entre as ref, já era.

 

Acho que qnd a pessoa eh acima do peso é bem mais difícil esse processo inicial, o que n eh o caso do dono do tópico.