1° Ciclo com Dura e Deca 2021

[breno.tm]

Em 28/10/2021 em 17:06, BADANCE disse:

Cara, fico encucado com esses maluco que é magrelo e quer começar a treinar contando caloria kkkkk

 

Compra uma balança pra manter o padrão, vai em atacadão, 130 pila 360 ovos, lança 5 em cada refeição, 5 kg de arroz do mais barato uns 20 pila, compra uma panelona naipe aquelas de merenda da escola e faz umas 5 xícaras de arroz, começa com 200g cada ref e vai aumentando semana a semana até chegar nos 500g e tiver que comer com água pq a parada n desce. Vai se olhando no espelho e vendo as mudanças e vendo como o shape reage.

Cola na feira e compra legume, verdura e fruta, vai colocando nas ref e entre as ref, já era.

 

Acho que qnd a pessoa eh acima do peso é bem mais difícil esse processo inicial, o que n eh o caso do dono do tópico.

Tendeu..vou começar a repetir as refeições kkkk

[Visitante]

Em 28/10/2021 em 17:06, BADANCE disse:

Cara, fico encucado com esses maluco que é magrelo e quer começar a treinar contando caloria kkkkk

 

Compra uma balança pra manter o padrão, vai em atacadão, 130 pila 360 ovos, lança 5 em cada refeição, 5 kg de arroz do mais barato uns 20 pila, compra uma panelona naipe aquelas de merenda da escola e faz umas 5 xícaras de arroz, começa com 200g cada ref e vai aumentando semana a semana até chegar nos 500g e tiver que comer com água pq a parada n desce. Vai se olhando no espelho e vendo as mudanças e vendo como o shape reage.

Cola na feira e compra legume, verdura e fruta, vai colocando nas ref e entre as ref, já era.

 

Acho que qnd a pessoa eh acima do peso é bem mais difícil esse processo inicial, o que n eh o caso do dono do tópico.

 

Cara, eu acho que contar caloria pode ajudar pq normalmente quem é magrelo sempre fala "eu como pra caralho e não engordo" aí tu vai ver e o cara come igual uma criança.

 

O cara acha que 2 pães com 2 ovos é uma refeição, que 200g de arroz e 100g de frango é um almoço pra ganho de peso, 1 banana é um lanche. 

 

 

 

 

 

 

 

 

[codino]

Em 28/10/2021 em 07:17, Amello729 disse:

EU, manteria apenas a testo 250mg por

semana e evoluía o máximo possível, depois adicionava outras coisas. Não precisa de anastrozol 

Por que não precisa de anastrozol? Com 250mg por semana ele não pode aromatizar?

[tmz]

Em 28/10/2021 em 16:20, breno.tm disse:

Putz...galera , minha alimentação não é ruim, tenho dificuldade em ganhar peso

 

Em 28/10/2021 em 16:31, breno.tm disse:

Tem apenas 3 meses que voltei a treinar sério, e antes de começar o ciclo estava bebendo e não fazia dieta.., espero ganhar ao menos 7 kg com esse ciclo.

 

Ta fazendo CAGADA!

Parece até mentira ter que ler esse tipo de coisa, meu Deus.

 

[tmz]

SE ganhar, vai ganhar 7kg de água, grande coisa.... vai gastar saúde por um resultado porcaria e momentâneo.