Diário do Carlos BAS - Em busca do shape Freak

[Super Ogro 1424]

Em 08/11/2024 em 11:48, 1Mtzim disse:

Essa semana mesmo, teve um maluco grande e seco, devia pesar uns 90kg, pegando 150kg no agachamento hack dando tranco e berrando em toda rep, usando faixa no joelho, cinto e o caramba. Enquanto eu faço o hack com 130kg sem dar um grito e sem usar acessório nenhum. E com certeza ele estaria com o shape melhor ainda se treinasse pesado mesmo.

Aí tem que ver o teu objetivo... Ele é estético, tu quer ser grande e seco? Ele é atlético, tu não se importa com a aparência e só quer ser forte? Um pouco de cada, mas mais pra um lado ou pro outro? Uma coisa é fato, independente da carga, fica evidente que o treinamento do cara tá funcionando, pelo menos pra ser grande e seco. A gente também vê o contrário, pessoas que mal parecem que treinam e levantam cargas absurdas. Dá uma olhada no Fred Hatfield por exemplo, pernas parecendo de um tio caminhoneiro e agachava com mais de 400 kg.

[BADANCE 624]

Em 08/11/2024 em 12:46, carlos.bas disse:

Vai evoluir treinando fofo? n vai.

Na real minha resposta foi pro outro mano lá, comparando as cargas e tal, só esqueci de citar.

 

Mas a noção de progressão deve ser você mesmo, se você está progredindo, marcha, independente do peso.

Fato que o fator relevante é a intensidade.