GordãoLanches 1310 Postado Fevereiro 23, 2024 às 18:49 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2024 às 18:49 Em 21/02/2024 em 19:55, carlosfelipe.bas disse: Ainda to decidindo se vou abrir o protocolo e estratégias pq pra fins de competição o negócio começa a ficar muito underground e tenho receio que algum cabeçudo aqui do fórum veja isso e tente imitar. Eu pessoalmente ia gostar. Nem estressa com isso de alguém copiar, quando o pessoal ver o custo de tudo vai pular fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mzampieri 1629 Postado Fevereiro 23, 2024 às 18:55 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2024 às 18:55 Em 23/02/2024 em 15:42, Mattheus P disse: "alguém normal que vc vê na academia" até "maluco que sobe em palco tacando veneno e cardio até no talo" nunca vi ele pessoalmente, mas com certeza esse anão não é "alguém normal que vc vê na academia"... HAHAHAHAHA baixinho é invocado mano, tem muita carne, só vai secar pra colocar no palco. Vitor_Maromba, T. Wall e carlosfelipe.bas reagiu a isso 1 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. carlosfelipe.bas 6066 Postado Fevereiro 23, 2024 às 19:25 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2024 às 19:25 Em 23/02/2024 em 15:42, Mattheus P disse: Seria legal compartilhar porque seria legal ver a caminhada de "alguém normal que vc vê na academia" até "maluco que sobe em palco tacando veneno e cardio até no talo" Mas coloca um aviso pra nenhum maluco tentar isso kkkkk Ala, chamou o coach de normal... Em 23/02/2024 em 15:45, MarcosMakaveli disse: Irmão, compartilha sim, antigamente aqui no fórum tinha vários relatos de atletas e coachs, era muito bom. Um que eu acompanhava era do Manu Martyres, mais de 4g de EA por semana, sinistro demais! Em 23/02/2024 em 15:49, GordãoLanches disse: Eu pessoalmente ia gostar. Nem estressa com isso de alguém copiar, quando o pessoal ver o custo de tudo vai pular fora. Em 23/02/2024 em 15:55, mzampieri disse: nunca vi ele pessoalmente, mas com certeza esse anão não é "alguém normal que vc vê na academia"... HAHAHAHAHA baixinho é invocado mano, tem muita carne, só vai secar pra colocar no palco. Já que os noias pediram, vou botar um disclaimer: Não façam isso se não pretendem competir. Mas eu fiz um checkup geral com exames de imagem do coração em outubro então eu to dentro do que chamamos de "risco controlado". Meu protocolo atual, mas que ainda faltam chegar alguns produtos: De esteroides: 375mg de Testo enan 450mg de Deca 150mg de trembo enan 50mg de hemogenim em dias de treino Total 1325mg de esteroides - Aqui um adendo, deve ter uns 6 meses que comecei a usar doses maiores que 700mg por semana. semana sim 5ui de insulina pré-treino 25mg de MK677 antes de dormir Na semana não 500mg/dia de metformina De protetores e outros fármacos: 1mg de cabergolina a cada 21 dias 25mg/dia de losartana potássica 10mg/dia de rosuvastatina Essa é a fase 1 da preparação, onde meu foco é adicionar massa muscular sem aumentar o peso e o BF. Oliveiralan, Maicon.loko10, Lucas, o Schrödinger e 6 outros reagiu a isso 5 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor_Maromba 7234 Postado Fevereiro 23, 2024 às 19:38 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2024 às 19:38 Qualquer homem que queira subir no palco com uma tanga enfiada no rabo e um monte de homem olhando lá muito normal não eh... Oliveiralan, Bonazinho e T. Wall reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oliveiralan 594 Postado Fevereiro 23, 2024 às 19:47 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2024 às 19:47 Em 23/02/2024 em 16:25, carlosfelipe.bas disse: De esteroides: 375mg de Testo enan 450mg de Deca 150mg de trembo enan 50mg de hemogenim em dias de treino lembra meu começo T. Wall e VND_138 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mattheus P 141 Postado Fevereiro 24, 2024 às 22:31 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2024 às 22:31 Em 23/02/2024 em 15:55, mzampieri disse: nunca vi ele pessoalmente, mas com certeza esse anão não é "alguém normal que vc vê na academia"... HAHAHAHAHA baixinho é invocado mano, tem muita carne, só vai secar pra colocar no palco. eu sei disso, ele é meu coach (e ganhei quase 30 kg com ele), falo "alguém normal" pq todo atleta que vc vê nas redes parece que já nasceu o Arnold e que ganha 3cm de braço bebendo água eu acompanhei a história desde o começo e é legal ver que a evolução é passo a passo, sem nunca desistir - foi isso que quis dizer (não devo ter me expressado bem) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mattheus P 141 Postado Fevereiro 24, 2024 às 22:33 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2024 às 22:33 Em 23/02/2024 em 16:25, carlosfelipe.bas disse: Meu protocolo atual, mas que ainda faltam chegar alguns produtos: De esteroides: 375mg de Testo enan 450mg de Deca 150mg de trembo enan 50mg de hemogenim em dias de treino Total 1325mg de esteroides - Aqui um adendo, deve ter uns 6 meses que comecei a usar doses maiores que 700mg por semana. jesus amado, e eu com medo quando mandava 2ml de Dura/sem kkkkkkk carlosfelipe.bas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. carlosfelipe.bas 6066 Postado Março 24, 2024 às 00:46 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Março 24, 2024 às 00:46 Atualização: agora com dados mais certeiros A competição que to mirando é a Muscle Contest BH em agosto, faltam 22 semanas. Quantas categorias eu conseguir subir (Open, 212, Classic e talvez Mens) Ponto de Partida: Peso atual: 97kg BF: entre 14 e 16% Peso de palco: Entre 75 e 80kg Protocolo Fase 1 , fiz algumas alterações na administração. Spoiler 375mg/sem de Testo enan 450mg/sem de Deca 150mg/sem de trembo enan 25mg/dia de hemogenim MK677 25mg 3x na semana 15mg/dia Sibutramina 10mg/dia Rosuvastatina 50mg/dia Losartana Sem insulina. Dieta: Spoiler 250 Carbo 180 Proteína 45 gordura Batata Frango/Peixe Arroz Ovos Leite Desnatado Proteina Isolada de Soja Esses são os alimentos na ordem de quantidades, é a base da minha dieta há pelo menos 3 anos. Treino Spoiler Decidi usar o Mountain Dog Training, foi muito eficaz da ultima vez que usei ele pra secar e é uma metodologia que me satisfaz tanto em performance quanto no quesito "gostar" do treino. Puxar > Empurrar > Pernas > Puxar > Empurrar Foco atual é manter o progresso que tive nos braços e posteriores de coxa, melhorar um pouco do glúteo. Em vez de abusar do cardio, vou fazer incrementos de volume de treino em paralelo ao cardio. De início 90 minutos semanais. Infelizmente estou em um episódio de hérnia discal, bem limitante, bastante dor que me impede de treinar pernas e costas pesado. Mas está melhorando aos poucos. Fora isso to tranquilo Por enquanto é isso aí, vou tentar atualizar isso aqui 1x a cada 15 dias pelo menos e deixar as atualizações mais frequentes no insta. Vitor_Maromba, 1Tobias, ander.amt e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfelipe.bas 6066 Postado Maio 25, 2024 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2024 às 20:23 Em 23/03/2024 em 21:46, carlosfelipe.bas disse: Por enquanto é isso aí, vou tentar atualizar isso aqui 1x a cada 15 dias pelo menos e deixar as atualizações mais frequentes no insta. Atualização: Primeiro semestre foi um fracasso colossal. Spoiler Considero uma pequena vitória ter conquistado algum volume mesmo que a intenção fosse melhorar meu condicionamento. Mas pq deu merda? Quem me conhece e me acompanha sabe que sofri uns reveses e precisei recomeçar minha vida praticamente do zero em BH. Isso me atrapalhou bastante pq fiquei num nível de estresse bem alto e outras prioridades. Digo isso pq competir nunca foi um sonho. Conclusão: Meu planejamento foi um fracasso, acontece. Entender o que deu errado, reorganizar e tentar de novo. Pelo menos agora tenho 45-46 de braço 👍 O que estou fazendo e usando hoje? Dieta: foco é em conseguir comer limpo, 80-90%. Hoje gira em torno de 2800kcal 400 carbs | 180 prot | 50 gordura Treino: Spoiler A- BACK AND BICEPS PULLDOWN NA POLIA PUXADOR ABERTO PUXADOR FECHADO OU SUP REMADA BX FECHADA VOADOR INVERTIDO ROSCA MARTELO ROSCA DIRETA NA POLIA ROSCA SPIDER B - CHEST, TRI'S AND DELTS SUPINO INCLINADO CRUCIFIXO INCLINADO VOADOR CROSSOVER TRÍCEPS FRANCÊS PARALELAS ELEVAÇÃO LATERAL INCLINADO ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA C - LEGS AND ABS ABS NA POLIA ELEV DE PERNAS CADEIRA EXTENSORA AGACHAMENTO FRONTAL CADEIRA FLEXORA MESA FLEXORA PANT SENTADO D - BRAÇOS DESENVOLVIMENTO TRICEPS TESTA TRICEPS UNILAT NA POLIA ROSCA DIRETA ROSCA UNILATERAL DECLINADO ROSCA MARTELO NA POLIA ELEV LATERAL COM HALTERES ELEV LAT NA POLIA VOADOR INVERTIDO Em torno de 4-5 séries por exercício, em torno de 32 séries por treino. Anabólicos: Deve ter 1 mês que larguei a trembo, terceira tentativa comprovou que eu não aguento mais usar 19-nor. Reduzi tudo e tem 3 ou 4 semanas que estou com 375mg de testo e 150mg de deca. E 1ml/dia de clembuterol Nenhum outro fármaco ou droga além do que citei aqui. Ainda to numa fase que meu foco é fazer $$, melhorar como coach e sair de BH até o inicio de 2025. Ainda pretendo competir em algum momento. ander.amt e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosfelipe.bas 6066 Postado Junho 29, 2024 às 13:28 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2024 às 13:28 Atualizando: Semana 0 - Cutting Foi um sucesso, peso em jejum: 99 > 97kg Fotos aqui : Treino Atual: MDT - ABC-A2-B2 Eu vario alguns exercícios conforme a lotação da academia e disponibilidade de máquinas. Spoiler Usando jejum intermitente, faço a primeira refeição por volta do meio dia, aproveito que a tarde tenho muito mais apetite e a noite já fico mais tranquilo, fazendo a ultima refeição lá pelas 21-22hrs. Drogas: Mínimo possível, por enquanto é 250 de testo 150 de deca 125 de hemogenim (25mg em dia de treino) 2ml/dia de clembuterol Pretendo atualizar aqui a cada 15 dias pelo menos. mzampieri e VFN reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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