Diário do Carlos BAS - Em busca do shape Freak

[Torv1 586]

Em 08/04/2022 em 11:39, tmz disse:

 

Usa ele sem cueca que você vai ver o que é liberdade, conforto, ventilação, frescor

 

 E não se esqueça da foto.. frente, lado e costas

[carlos.bas 6714]

Em 08/04/2022 em 11:39, tmz disse:

Usa ele sem cueca que você vai ver o que é liberdade, conforto, ventilação, frescor.

 

A biluga marca demais...tenho limites. As idosas da academia vão infartar se verem o gigante guerreiro.

[projetohuck2 4264]

Em 05/04/2022 em 10:00, Zanne disse:

 

 

 

 

https://shopee.com.br/Short-Bermuda-Térmico-Masculino-Segunda-Pele-Compressão-Azul-Marinho-i.353591705.17203076465

 

 

 

 

 

Vai ficar igual aquele personagem lá, que tinha um relógio que lhe transformava em monstros....

Lembrei

 

Bem Gay

[carlos.bas 6714]

Em 08/04/2022 em 11:54, projetohuck2 disse:

 

Vai ficar igual aquele personagem lá, que tinha um relógio que lhe transformava em monstros....

Lembrei

 

Bem Gay

 

isso é inveja pq tenho mais coxa? 🤔

[projetohuck2 4264]

Em 08/04/2022 em 12:44, Zanne disse:

 

isso é inveja pq tenho mais coxa? 🤔

agora tenho desculpa eterna para as perninha de grilo....

_|_

 

 

[Visitante]

Fotos do shape? ✌🏼👀

[carlos.bas 6714]

Em 08/04/2022 em 17:13, LampiaoBuxudo disse:

Fotos do shape? ✌🏼👀

 

Meu insta tá na minha assinatura kkk  🤔

 

 

[carlos.bas 6714]

Treino de hoje no novo bloco, ombros e abdomen:

 

OMBROS E ABS	SÉRIES	REPS	C1
DESENVOLVIMENTO HALTER	1	16	24
DESENV ATRÁS DO PESCOÇO	1	16	24
ELEV UNILAT HALTER	1	16	10
ELEV UNILAT POLIA	1	16	15
REM ALTA ABERTA SMITH	1	16	20
FLY INVERTIDO MÁQ	1	16	30
FLY INVERTIDO HALTER	1	16	12
ABDOME POLIA	1	16	90
ELEV DE PERNAS BARRA	1	16	0
ELEV DE PERNAS BANCO	1	16	5

 

Vou fazendo clusters conforme consigo, por enquanto to tentando fazer 2x8. Pelo menos nesse treino consegui no limite.

 

Desenvolvimento atrás do pescoço é meu novo exercício favorito, do jeito que eu faço jogo muito estresse na ponta da cabeça do deltoide lateral e um pouco no anterior. E 24kg parecem 50...

 

Fora isso gostei dessa forma que montei o treino, cargas boas e volume maior. 

[tmz 8492]

Em 08/04/2022 em 17:43, Zanne disse:

 

Meu insta tá na minha assinatura kkk  🤔

 

 

 

Ta com vergonha de postar o link do onlyfans? 

Tem que postar por lá o ensaio com o shortin.

[Visitante]

Ahahahahah estou aguardando esse momento ✌🏼🌚