Off limpo ou Cutting

[betteros7 2]

Estou desde agosto utilizando 300mg de enantato por semana. Tive uma boa evolução. Tentei fazer um off e sujei bastante, ai comecei a limpar (saí de 115kg para 100kg, hormonizado). OBS TENHO 1,92 de altura.

 

Agora, estou com um percentual de gordura (chuto 14-16%) e tenho sérias duvidas se devo fazer um off limpo, com 200-300 kcal de superavit (aumentando aos poucos a cada duas semanas) ou se eu continuo em defict calorico.

 

OBS: Vou começar a usar 600mg de enantato e 400 mg de deca a partir dessa semana 

 

Atual: 100kg, 193cm de altura, 42 de braço, 63 de perna, 88 de cintura, 115 de caixa.

 

OBS 2: Estou batendo no frontal (abs e peito) e também nos braços, que como podem ver abaixo não acompanham as costas e pernas.

Foto dorsal:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/AP7WeEE

Foto frontal:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/aW-CIZE

foto perna:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/E4hUjOw

[betteros7 2]

Em 26/10/2021 em 20:38, betteros7 disse:

Estou desde agosto utilizando 300mg de enantato por semana. Tive uma boa evolução. Tentei fazer um off e sujei bastante, ai comecei a limpar (saí de 115kg para 100kg, hormonizado). OBS TENHO 1,92 de altura.

 

Agora, estou com um percentual de gordura (chuto 14-16%) e tenho sérias duvidas se devo fazer um off limpo, com 200-300 kcal de superavit (aumentando aos poucos a cada duas semanas) ou se eu continuo em defict calorico.

 

OBS: Vou começar a usar 600mg de enantato e 400 mg de deca a partir dessa semana 

 

Atual: 100kg, 193cm de altura, 42 de braço, 63 de perna, 88 de cintura, 115 de caixa.

 

OBS 2: Estou batendo no frontal (abs e peito) e também nos braços, que como podem ver abaixo não acompanham as costas e pernas.

Foto dorsal:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/AP7WeEE

Foto frontal:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/aW-CIZE

foto perna:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/E4hUjOw

obs, minha ideia pra esse off é fazer 1h de AEJ todo dia e 15 min de corrida na esteira pós treino

[TheAlchemist.coach 728]

O jeito é fazer recomposição corporal ou puxar mais um tempo de cutting.

 

Falta volume muscular, mas não vejo muito sentido começar um off com esse BF, a chance de dar ruim é grande. 

 

Por ser hormonizado, o shape deveria estar mais seco/estético.

 

 

 

 

[AMARAL1996 76]

meu amigo foto contraido não da pra avaliar direito, mas eu secaria mais ainda mais se tratando de um individuo q esta brincando de vudu.

Editado Outubro 27, 2021 às 00:34 por H.A.T.