Pedal antes do treino.

[AlexVieira333 0]

Bom dia! 

 

Com dificuldades de manter o carro e para encaixar na rotina, estou pedalando 15 KM até a academida (trajeto até o trabalho) pela manhã (06:30 horas). Ta faltando gás pra malhar.... Alguma sugestão? Será que 15km é cardio d+ antes do treino? 

 

No final do dia ainda tem mais 15 de volta. 

[sdmnogueira123 800]

Se o único jeito é ir pedalando então ajusta a dieta.

Aumenta as kcal da última refeição do dia já que treina pela manhã.

Com o tempo o condicionamento vai aumentar tbm e vc vai acostumar.

[carlos.bas 6759]

Em 25/10/2021 em 13:26, AlexVieira333 disse:

Bom dia! 

 

Com dificuldades de manter o carro e para encaixar na rotina, estou pedalando 15 KM até a academida (trajeto até o trabalho) pela manhã (06:30 horas). Ta faltando gás pra malhar.... Alguma sugestão? Será que 15km é cardio d+ antes do treino? 

 

No final do dia ainda tem mais 15 de volta. 

 

Não tem uma academia mais perto de casa não?

 

 

[flavio.chela 13]

Durante o pedal ingere algum carbo. (prefiro essa opção)

 

Ou quando chegar na academia.

Algo q seja liquido para uma absorção mais rápida.