Relato Enantato Testo + Oxandrolona com (Dieta+Treino+Fotos+Exames)

[kaiquefb 4]

Salve meus caros!!!

 

A ideia de criação desse diário é mostrar um pouco da minha rotina, se der sorte vai ter sempre alguém com bons conhecimentos para me analisar e dar dicas (motivo da criação)

 

Início do Blast 25/10/2021

Termino Previsto 25/01/2022

 

Objetivo:

Ganho de massa magra e definição.

 

Atualmente essas são minhas medidas:

                                

Circunferências:

 

OMBRO	TORÁX	CINTURA	ABDOMEN	QUADRIL	COXA D	COXA E	BRAÇO RELAXADO D	BRAÇO RELAXADO E
129,00	6,00	85,00	86,00	102,00	59,00	59,00	36,00	36,00

 

Altura: 1,67

Peso: 74kg

BF: 12%

29 anos

Treino: 5 anos (3 anos direto sem falta um dia)

 

Protocolo:

1-12 Enantato Testo (TESTENAT LANDERLAN) 375mg(1,5ml)  a cada 5 dias.

1-12 Oxandrolona (Diablos) (60mg/dia) 20mg a cada 8hrs

Anastrozol 0,5MG (Manipulado) – Tomar quando sentir sensibilidade nos mamilos, se sentir.

Minimo 4L agua/dia.

 

Exames Feitos Pos Primeiro Ciclo:

https://imgur.com/a/ySxDnFG

 

Exames Feitos Pré Ciclo:

Perfil lipídico, hemograma completo, testo total, estradiol e prolactina. Lh, fsh. Tgo tgp.

https://imgur.com/a/yhMhzBr

 

Exames Feitos Intra Ciclo:

testo total, estradiol e prolactina.

4 Semanas após o início, vou refazer os exames acima e assim que sair os resultados posto aqui.

 

Citar

 

Fotos:

 

 

 

Citar

 

Dieta:

Jejum: 1 Limão espremido com um copo de agua + glutamina

Manhã: 08:30

Opção 1: 4 ovos mexidos + 1 banana + 1 Pão Integral + 30g Queijo colonial + canela a gosto + 200 ML Suco de uva integral

Opção 2: 4 ovos mexidos + 2 colher de sopa de tapioca + 1 colher de sopa de aveia + 1 colher de sopa de creme de ricota + 200 ml suco de uva integral.

 

Almoço 12:00

250gr Arroz Branco ou 200gr Aipim ou 200gr Batata Doce

200gr Frango ou 200gr carne

1 concha de feijão ou lentilha

80gr de legumes

Sala verde livre com 1 colher de sopa de linhaça

Omega 3 + Multivitaminico

 

Café 15:00

Opção 1: 3 ovos mexidos + 20gr de tapioca + 20gr farinha de aveia + 1 colher de ricota + 30gr queijo colonial

Opção 2: 200gr de patinho + 200gr de batata doce ou 250gr de arroz branco

 

Pré Treino 17:30

Opção 1: 30gr de farinha láctea + 1 banana + 1 Iogurt natural + Canela a gosto

Opção 2: 200gr de batata ingressa

Opção 3: 2 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de doce de leite

 

Pós Treino 20:00hrs

Opção 1: Whey + creatina após 45gr Sucrilhos com leite

Opção 2: Whey + creatina após 2 fatias de pão integral + 1 colher de sopa de doce de leite

 

Jantar 21hrs

200gr Batata inglesa/doce ou 200gr de arroz branco

200gr Frango/carne ou 250gr de peixe grelhado

80gr de legumes

Sala verde livre

 

 

Citar

 

Treino:

A-Peito

1-Supino reto – 5x 15-12-10-8-6

2-Bi-set: Crucifixo inclinado na polia 4x12

3-Bi-set: supino anilha 4 x12

4-Crossover fechando em cima 4 x10

5-Crossover fechando em baixo 4 x12

6-Crucifixo maquina 4 x12-10-8-6

7-Tríceps banco 3x falha

8-Abdominal Remador 4 x20

 

B-Costas

1-Puxada livre inversa 3x falha

2-Puxada frente inversa uni 4x 12

3-Puxada alta frente 4x 10 + DROP

4-Serrote 4x12

5-Remada pronada halter peito no banco inclinado 4x 10

6-Crucifixo inverso Halter 3x 15

7-Rosca scoth uni 3x 12

8-Banco lombar 4x10 c/ peso

 

C-Pernas

1-Agachamento no smith 4x 15-12-10-8

2-Leg 45 Rest pause 4x 10+10+10

3-Passada 3x 30

4-Extensora 4x falha

5-Flexor em pé 4x 12/12

6-Mesa flexora 3x 15

7-Adutora 3x 15

8-Panturrilha no hack 4x 20

 

D-Ombros

1-Desenvolvimento maquina 4x15-12-10-8

2-Bi-set Remada alta polia 4x12                                               

3-Bi-set elevação frontal polia 4x12

4-Elevalção lateral drop 3: 4x 10+10+10 três drop

5-Bi-set Crucifixo inverso 4x12

6-Bi-set Encolhimento com halter 4xFalha

7-Elevação lateral polia 3x10

8-Abdominal infra paralela 3x15

 

E-Bíceps e Tríceps

1-Bi-set Rosca na polia 5x 10

2-Bi-set tríceps testa barra W 5x 10

3-Bi-set Rosca corda 4x 10+drop

4-Bi-set tríceps francês 4x 10+drop

5-Bi-set rosca halter banco inclinado 5x 12

6-Bi-set tríceps banco 5x falha

 

OBS: Cardio/Bike em jejum seg/quart/sex – min 30 minutos intenso

 

 

Finalizando o ciclo “TPC”

Vou manter a testo por pelo menos +3 messes só que em doses mais baixas 125mg(0,5ml) a cada 5 dias.

Após esses 3 messes vou analisar com exames se mantenho essa ponte para um próximo ciclo ou entro com uma TPC de verdade.

 

Decidi que não vou fazer mais TPC.

Apos finalizar o blast vou manter em cruise uns 9/10 messes e fazer outro blast pro verão 2022/2023

 

De momento é isso, sugestões e críticas são muito bem vindas.

Editado Novembro 24, 2021 às 14:22 por kaiquefb

[kaiquefb 4]

Fotos adicionadas 25/10/2021  😃

 

Caso queiram opinar sobre o plano acima, ficarei grato.

 

[kaiquefb 4]

Adicionado os exames feitos apos o fim do primeiro ciclo iniciado no começo do ano e finalizado em maio.

 

Comecei segunda feira 25/10 com 60mg/dia Oxan e apenas na terça 26/10 que conseguir fazer aplicação da Testo e fiz apenas 250mg nesse primeiro contato no sabado ja vou manter nos 1,5ml a cada 5 dias.

Em relação a aplicação foi muito tranquilo, aplicado no gluteo.

[sdmnogueira123 800]

Na minha opinião continuar usando 125mg de testo pra depois fazer tpc ou emendar outro ciclo é inútil.

Ou começa um cruise de 200mg/sem ou faz logo tpc.

Se a ideia é manter a MM do ciclo com essa dose ñ vai manter.

Só vejo utilidade se ñ quiser os colaterais de testo baixa de uma vez e ainda assim quando der restart no eixo vai tê-los.

Fora isso o ciclo tá ok e tudo parece ta bem estruturado.

[kaiquefb 4]

Em 27/10/2021 em 09:49, sdmnogueira123 disse:

Na minha opinião continuar usando 125mg de testo pra depois fazer tpc ou emendar outro ciclo é inútil.

Ou começa um cruise de 200mg/sem ou faz logo tpc.

Se a ideia é manter a MM do ciclo com essa dose ñ vai manter.

Só vejo utilidade se ñ quiser os colaterais de testo baixa de uma vez e ainda assim quando der restart no eixo vai tê-los.

Fora isso o ciclo tá ok e tudo parece ta bem estruturado.

 

Obrigado pela opnião, porem se fazer um cruise com 200mg/sem teremos um total de 800mg/mes e se usar 125mg a cada 5 dias(meia vida do enan) teremos ai um total de 750mg/mes, pela sua experiencia será que não segura os ganhos de MM do ciclo para emendar em um outro ciclo futuro, estava pensando em fazer 1 blast por ano apenas no verão e manter o ano todo nesse cruise, oque acha ?

[LukasSilva 13]

acho 12 semanas de oxan mto tempo.  eu não faria por esse caminho.  

 

na minha experiencia orais sao ótimos , PRÉ TREINOS.         saturam rapido demais e causam entrada rápida de água nos tecidos.    só cortar o oral verá que seu peso vai cair  .   perda de água...

 

trocaria por outro composto oral ao longo do caminho.   Stano ou  oxi.

 

boa sorte;

[kaiquefb 4]

Em 27/10/2021 em 11:54, LukasSilva disse:

acho 12 semanas de oxan mto tempo.  eu não faria por esse caminho.  

 

na minha experiencia orais sao ótimos , PRÉ TREINOS.         saturam rapido demais e causam entrada rápida de água nos tecidos.    só cortar o oral verá que seu peso vai cair  .   perda de água...

 

trocaria por outro composto oral ao longo do caminho.   Stano ou  oxi.

 

boa sorte;

 

Certo, obrigado pelas informações 

[sdmnogueira123 800]

Em 27/10/2021 em 10:01, kaiquefb disse:

 

Obrigado pela opnião, porem se fazer um cruise com 200mg/sem teremos um total de 800mg/mes e se usar 125mg a cada 5 dias(meia vida do enan) teremos ai um total de 750mg/mes, pela sua experiencia será que não segura os ganhos de MM do ciclo para emendar em um outro ciclo futuro, estava pensando em fazer 1 blast por ano apenas no verão e manter o ano todo nesse cruise, oque acha ?

o problema é emendar tpc e depois fazer outro ciclo.

Tpc ñ segura ganhos e dependendo do seu nível 125mg tbm ñ segura.

Fazer 1-2 blasts por ano e manter em cruise é tranquilo.

A dose do cruise cada um ajusta da sua maneira, isso pode ser suficiente pra vc.

Talvez vc tenha que aumentar, tem quem aumente a dose e os colaterais melhorem.

Enfim se ñ tiver acompanhamento vai ter que ir estudando e ajustando no seu feeling.

[kaiquefb 4]

Em 27/10/2021 em 19:31, sdmnogueira123 disse:

o problema é emendar tpc e depois fazer outro ciclo.

Tpc ñ segura ganhos e dependendo do seu nível 125mg tbm ñ segura.

Fazer 1-2 blasts por ano e manter em cruise é tranquilo.

A dose do cruise cada um ajusta da sua maneira, isso pode ser suficiente pra vc.

Talvez vc tenha que aumentar, tem quem aumente a dose e os colaterais melhorem.

Enfim se ñ tiver acompanhamento vai ter que ir estudando e ajustando no seu feeling.

 

Entendido, vou deixar a TPC de fora por enquanto e manter no cruise por um tempo e referente a quantidade qual o ideal manter a testo pra não ter percas de MM significativas ? existe alguma parametro nesse sentido: testo em (1500/1200/1700) ou não tem um parametro ?

[tmz 8263]

Em 28/10/2021 em 11:56, kaiquefb disse:

 

Entendido, vou deixar a TPC de fora por enquanto e manter no cruise por um tempo e referente a quantidade qual o ideal manter a testo pra não ter percas de MM significativas ? existe alguma parametro nesse sentido: testo em (1500/1200/1700) ou não tem um parametro ?

 

Eu usaria ao menos 1 deposteron por semana, 200mg.

Costumo usar 1 dura a cada 5 dias nos meus cruises..

 

Momento de regular as coisas pra iniciar outro blast.

 

Editado Outubro 28, 2021 às 15:26 por tmz