Avaliação Relato ciclo feminino oxandrolona + masteron

[AnneC]

Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele).

Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente:

Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas

Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas

● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar

● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição

● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses)

 

DADOS:

Idade: 26

Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone)

Peso: 65kg - bf 16 %  (Em 01/10/2021)

 

Circunferências:

Ombro	98cm
Cintura	68,5cm
Quadril	99cm
Coxa direita	58cm
Coxa esquerda	57cm
Panturrilha direita	39cm
Panturrilha esquerda	38,5cm
Braço direito	29cm
Braço esquerdo	29cm
Antebraço direito	26cm
Antebraço esquerdo	26cm

Observações:

● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita.

 

DIETA:

PRÉ CAFÉ: Multivitamínico Vitamina C 200mg de Silimarina + 50mg de metionina 5g de glutamina	1ª REFEIÇÃO CAFÉ DA MANHÃ: 30g de tapioca 3 ovos 20g de mussarela 25g de leite ninho	2ª REFEIÇÃO COLAÇÃO: 150mL de yogurt zero 140g de melão 10g de aveia 10g de chia
3ª REFEIÇÃO ALMOÇO: 130g de arroz branco 100g de peito de frango 1 concha de feijão carioquinha 1 colher de sopa de azeite	4ª REFEIÇÃO LANCHE DA TARDE: 2 fatias de pão 100% integral 40g de frango 30g de creme de ricota 20g de mussarela	5ª REFEIÇÃO LANCHE PRÉ-TREINO: 50g de banana prata 20g de pasta de amendoim 15g de aveia 1 ovo
6ª REFEIÇÃO PÓS TREINO: 1 dose de whey 50g de banana prata	7ª REFEIÇÃO JANTAR: 120g de batata inglesa 120g de linguado ou 5 ovos 100g de abacaxi	ANTES DE DORMIR 100mg de 5 HTP 5mg de melatonina 200mg de Gaba

Observações:

● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding

● Mínimo de 4L de água por dia

● Salada e legumes (selecionados) a vontade

● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal

● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios)

● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias

 

TREINO: 

A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta)

B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta)

C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados)

Observações:

● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles.

● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino.

● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve

● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM

 

PROTOCOLO:

1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10)

2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10)

13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12)

1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg 

 

TPC:

17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia

Observações:

● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia)

● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa

 

OBJETIVOS DO CICLO:

● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor.

● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs)

 

PS: Não estou conseguindo anexar as fotos que tirei antes de iniciar o ciclo. Se alguem souber como fazer, eu coloco aqui depois.