Sou nova na academia e queria algumas dicas!?

[Radija rocha 0]

Bom eu tenho 43 kg e tenho 1,60 de altura e vou começar e nunca fui em uma academia e to pesquisando coisas para saber o que fazer!

[Kaku 891]

Dica de que? Treino? Motivação?

Segue o que o professor fala (ele estudou, tem que saber o que faz).

[cadumonteiro 1977]

Em 23/10/2021 em 06:58, Radija rocha disse:

Bom eu tenho 43 kg e tenho 1,60 de altura e vou começar e nunca fui em uma academia e to pesquisando coisas para saber o que fazer!

Como iniciante tenha principalmente calma e paciência.

Curta o processo, aprenda os movimentos, preste atenção no seu corpo, entenda o q cada movimento vai exigir do seu corpo, não se compare a ninguém seja pelo corpo ou pelo peso q cada um usa.

Converse com seu professor sobre os exercícios, pesquise sobre eles em casa, pra que servem, como executar melhor.

Isso ajuda muito, muita gente desiste e acha academia chato pq não entende o q está acontecendo ali, quando vc entende e faz parte do processo fica mais interessante e vc toma gosto.

De novo, tenha paciência e persistência, qnd se é iniciante pode parecer q não vai acontecer nada nunca, mas persista e no primeiro mês se dedicando vc vai começar a ver e sentir as mudanças.

[olis3r4 36]

Aprende o basicão de dieta no youtube, sobre como montar etc, tem muito conteúdo bacana.

[Visitante]

Não pesquise agora, não coloque a carroça na frente dos bois.

A melhor dica é ir, agora, hoje!

[burntflowersfalllen 22]

Em 23/10/2021 em 08:47, Kaku disse:

Segue o que o professor fala (ele estudou, tem que saber o que faz).

Queria que essa frase se aplicasse à minha academia. ;-;

[Visitante]