Qual Whey tomar? tenho intolerância a lactose

[isaiasxx 0]

Em 22/10/2021 em 18:28, matheuskr disse:

talvez seja melhor tentar repor a enzima lactase (de forma exógena) e aderir aos poucos ao whey concentrado, pra não ter que gastar dinheiro com whey isolado, que contém uma quantidade irrisória de lactose. Imagino o quanto esse problema te cause mal estar, mas não acho viável tu ficar gastando mais grana em whey...

 

eu mesmo bebo de 1 a 2 litros de leite por dia, fora o whey...abolir leite da alimentação é foda, só se o cara não gosta mesmo.

sim, valeu pela dica!!

[BADANCE 625]

Sou intolerante a lactose e glúten, porém uso sem problemas o whey concentrado da growth, acontece que eu uso no máximo 30g no dia e é de pós-treino imediato, daí faço um cárdio de pós que é o caminho da academia-casa, uns 40m.

Já testou usar whey em pouca quantidade?

Se for pra tomar em vários horários do dia e em boa quantidade, daí é algo a se pensar msm (em comprar a enzima ou comprar whey isolado/hidrolisado que é uma bica kkk).

Editado Outubro 22, 2021 às 23:21 por BADANCE

[Vecchio 4821]

Em 22/10/2021 em 16:35, isaiasxx disse:

Olá, me chamo Gustavo e tenho uma dúvida e gostaria de algumas dicas e respostas a respeito.

 

 Tenho intolerância a lactose e um pouco de gastrite, já cheguei a tomar o whey concentrado da growth (80%) e percebi que me fazia passar mal muita das vezes, isto quando não sabia que era intolerante, pesquisei e vi que uma das melhores opções para quem tem intolerância é o whey isolado e estou pensando em comprar, estou certo na decisão? alguém que já tenha passado por isso e possa me ajudar?

 

Por que você considera necessário o consumo de whey protein?

[isaiasxx 0]

Em 22/10/2021 em 20:43, Vecchio disse:

 

Por que você considera necessário o consumo de whey protein?

Ganho de massa. Devido eu ser ectomorfo tenho dificuldade de ganhar peso, fora o fato der não conseguir comer muitas refeições e em grandes quantidades devido a gastrite, então estou querendo optar pelo whey devido a proteína e tals

[isaiasxx 0]

Em 22/10/2021 em 20:20, BADANCE disse:

Sou intolerante a lactose e glúten, porém uso sem problemas o whey concentrado da growth, acontece que eu uso no máximo 30g no dia e é de pós-treino imediato, daí faço um cárdio de pós que é o caminho da academia-casa, uns 40m.

Já testou usar whey em pouca quantidade?

Se for pra tomar em vários horários do dia e em boa quantidade, daí é algo a se pensar msm (em comprar a enzima ou comprar whey isolado/hidrolisado que é uma bica kkk).

acredito que até mesmo poucas quantidades ira me fazer mal, não de primeira mas progressivamente, inclusive uns dos motivos da gastrite, fases dela, foi devido a lactose kk, msm assim valeu pela dica!!

[Vecchio 4821]

Em 22/10/2021 em 21:06, isaiasxx disse:

acredito que até mesmo poucas quantidades ira me fazer mal, não de primeira mas progressivamente, inclusive uns dos motivos da gastrite, fases dela, foi devido a lactose kk, msm assim valeu pela dica!!

 

Certifique-se do planejamento alimentar como um todo, pois havendo um consumo apropriado de carboidratos, meros 1,6 g/kg de proteína já são suficientes para a esmagadora maioria dos casos. Por isso penso que alguns hipercalóricos caseiros, tipo barrinhas ou batidos no liquidificador, poderiam facilitar seu consumo na faixa de bulk.

 

Um nutricionista poderia ajudá-lo a identificar qual o grau de intolerância que você tenha.

 

O bom da albumina no seu caso seria o fato de não ir contra sua condição de intolerância. No entanto, o consumo de vegetais e frutas precisaria corresponder a pelo menos uns 30 g de fibra pra evitar um excesso de gases.

 

Mas, se quer investir uma grana, daria pra arriscar as dicas aí dos colegas sim, inclusive um deles identificou-se com seus problemas.

 

Importante você voltar depois e contar o que deu certo (ou não!)