Avaliação dieta de manutenção pra dar uma limpada no shape - 16 anos

[zezinnegromorfo 6]

Em 19/10/2021 em 10:03, Zanne disse:

 

2600 de manutenção com 70kg e 16 anos? Calcula de novo usando a calculadora aqui do fórum.

 

Tu tá comendo mais que a minha dieta de manutenção e eu tenho 80kg...

 

 

A calculadora aqui do fórum tá dando 2400 de GET e os mesmos 1700 de tmb, então os números não estão muito distantes, como números não são tão precisos quanto a experiência real eu vou fazer o teste comendo as 2600 por duas semanas pra ver como fica a variação de peso e saber se esse realmente é meu gasto calórico atual

[SaBiih 4.008]

Em 19/10/2021 em 10:03, Zanne disse:

 

2600 de manutenção com 70kg e 16 anos? Calcula de novo usando a calculadora aqui do fórum.

 

Tu tá comendo mais que a minha dieta de manutenção e eu tenho 80kg...

 

 

Vc está comendo pouco.

O cálculo dele está totalmente aceitável.

Editado Outubro 19, 2021 às 16:52 por SaBiih

[Visitante]

Em 19/10/2021 em 13:51, SaBiih disse:

Vc está comendo pouco.

O cálculo dele está totalmente aceitável.

 

Talvez, mas com 2600-2800kcal já começo a subir de peso.