Análise de dieta

[Aquáritg 7]

Boa noite.  Mudei a dieta. Ficou assim

180cm 77kg em jejum

Dividido em 6 refeições

Bullking 3800 calorias

 

Banana da Prata 6 unidades-l

 

 

Laranja

4 unidades-

 

 

Cuscuz cozido

350 gramas - 

 

 

Ovo frito na manteiga

7 unidades - 

 

 

Arroz Parbolizado Cozido 900 gramas 

 

 

Feijão cozido

200 gramas 

 

 

Filé de frango grelhado

300g

[lorenzo_EP 10975]

 

 

 

 

Tá chato, hein amigo? Faz o favor de usar um aplicativo e te virar. 

Editado Outubro 13, 2021 às 00:04 por Alex_83

[Visitante]

favor postar:

 

• quantidade global e por refeição de: macros, calorias e fibras na sua dieta  
• foto do shape 

 

Use um desses sites pra calcular seus macros:

• https://tdeecalculator.net/
• https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#objetivo

[Aquáritg 7]

Em 12/10/2021 em 21:04, Alex_83 disse:

 

 

 

 

Tá chato, hein amigo? Faz o favor de usar um aplicativo e te virar. 

Vá tomar no seu cu, se não quer ajudar, passa direto.

[anjosgotoglory 1100]

Em 13/10/2021 em 13:03, Aquáritg disse:

Vá tomar no seu cu, se não quer ajudar, passa direto.

Pela sua atitude merece uma advertência ou ban.

 

[lorenzo_EP 10975]

Cadê a moderação?

[Aquáritg 7]

Em 13/10/2021 em 13:14, anjosgotoglory disse:

Pela sua atitude merece uma advertência ou ban.

 

Por que? Sou desrespeitado sem motivo, irei ficar calado?

[Aquáritg 7]

Em 13/10/2021 em 13:18, Alex_83 disse:

Cadê a moderação?

Cadê?

[Aquáritg 7]

Em 13/10/2021 em 13:14, anjosgotoglory disse:

Pela sua atitude merece uma advertência ou ban.

 

Então dá ban, mal educado

[lorenzo_EP 10975]

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