Durateston para melhorar performance no futebol

[Visitante]

Em 13/10/2021 em 14:28, Jogador94 disse:

Entendi, obrigado por responder, mas alguma dica construtiva irmão?!

Algum pré treino que dá para utilizar e atender minhas expectativas?

Irmão, da pra usar algum estimulante tipo cafeína, efedrina ou mesmo um salbutamol da vida. A questão que nada vai te dar um efeito agudo(e ainda corre risco de te dar ruim, tipo ânsia de vômito, diarreia e taquicardia)

 

Ideal seria pensar algo pra médio prazo, tipo 4-8 semanas, visando diminuir teu percentual de gordura e peso corporal e consequentemente vai melhorar teu desempenho aerobico 

[lorenzo_EP 11097]

Em 13/10/2021 em 14:54, Jogador94 disse:

Entendi, alimentação tá saudável amigo, frango, ovos, batata doce, vitaminas etc

Sobre os treinos é intenso né, futebol exige correr muito, 1 dia antes eu descanso só faço 1 leve trabalho com bola.

 

Cara, alimentação saudável não necessariamente é alimentação correta/suficiente. Tu sabe quantas calorias por dia tu come e quantas gasta?

 

Treino intenso? Tu sabe o que é intensidade? Sabe que a intensidade deve ser ajustada com volume e descanso/recuperação? Conhece periodizacão? Os treinos devem ser adequados pro que tu quer. Só um preparador pode fazer isso por ti.

 

Repito: aposto que tu não sabe dosar os treinos, e aparentemente a dieta é no chute. E se isso não tá ajustado, não adianta acreditar que outras coisas resolvam teus problemas.

[MarceloAlvesFerreira 103]

Em 13/10/2021 em 15:06, Jogador94 disse:

Correr 30 minutos, fazer físico 5 série de 10 a 15x.

Levando 50 a 60 minutos de treino.

A noite faço natação, força muito as pernas, mas como disse 1 dia antes sexta feira é o descanso é fundamental, mas só para aquecer leve trabalho com bola.

Musculação voce nao faz? Acho que caberia um treino com pesos, claro que voltado ao seu objetivo, e nao aquele treino basico para hipertrofia. As vezes voce nao esta aguentando tanto pq seus musculos nao estao acompanhando o restante. Quando eu jogava, principalmente na base, o treino de musculação era encaixado umas 3 vezes na semana. A diferença é absurda 

[Jogador94 2]

Em 13/10/2021 em 15:06, MadrugaDentista disse:

Irmão, da pra usar algum estimulante tipo cafeína, efedrina ou mesmo um salbutamol da vida. A questão que nada vai te dar um efeito agudo(e ainda corre risco de te dar ruim, tipo ânsia de vômito, diarreia e taquicardia)

 

Ideal seria pensar algo pra médio prazo, tipo 4-8 semanas, visando diminuir teu percentual de gordura e peso corporal e consequentemente vai melhorar teu desempenho aerobico 

Hum entendi, obrigado IRMÃO tmj💪

[Jogador94 2]

Em 13/10/2021 em 15:11, Alex_83 disse:

 

Cara, alimentação saudável não necessariamente é alimentação correta/suficiente. Tu sabe quantas calorias por dia tu come e quantas gasta?

 

Treino intenso? Tu sabe o que é intensidade? Sabe que a intensidade deve ser ajustada com volume e descanso/recuperação? Conhece periodizacão? Os treinos devem ser adequados pro que tu quer. Só um preparador pode fazer isso por ti.

 

Repito: aposto que tu não sabe dosar os treinos, e aparentemente a dieta é no chute. E se isso não tá ajustado, não adianta acreditar que outras coisas resolvam teus problemas.

Entendi, vou estudar isso. 

[Jogador94 2]

Em 13/10/2021 em 15:11, MarceloAlvesFerreira disse:

Musculação voce nao faz? Acho que caberia um treino com pesos, claro que voltado ao seu objetivo, e nao aquele treino basico para hipertrofia. As vezes voce nao esta aguentando tanto pq seus musculos nao estao acompanhando o restante. Quando eu jogava, principalmente na base, o treino de musculação era encaixado umas 3 vezes na semana. A diferença é absurda 

Treino pernas básico, agachamento livre, passada com pesos, subir e descer escada, panturrilha etc... mas sim ajudam muito, melhorei muito a força na perna nessas questões, agora o problema é jogar 90 minutos tranquilo, fôlego não acompanha. 

[AMARAL1996 76]

Desperdício de saúde usar para jogar bola, a não ser q seja chance da sua vida coisa, q eu duvido q seja, cresci em santos tive uns 3 amigos que eram da base do santos e não vingaram.

no máximo que tu deveria usar seria um estimulante como cafeína.

[carlos.bas 6616]

Em 13/10/2021 em 14:17, Jogador94 disse:

Oi, obrigado por responder, não existe exame de dopping nesse campeonato.

Quais seriam outras drogas? Aceito dicas construtivas, manda bala...

 

Não disse pelo exame de dopping, disse por ser uma competição desleal com seus adversários.

 

Antes de droga, vc pode usar:

• Saturação com creatina + beta alanina (em atividades de resistência elas são limitadas, mas pra efeito explosivo são úteis)
• Saturação com bicarbonato de sódio, ajuda a manter o PH muscular equilibrado por causa do ácido lático (funciona só a curso prazo, uso contínuo é altamente não recomendado)
• Saturação com carboidratos. 1 semana antes do jogo bebe 2 litros de água com 6% de açúcar branco, e vai aumentando +1% por dia até o dia da competição. (Técnica de otimização de carboidratos)
• Taurina + Cafeína = razão de 1:2 ou 1:3 (não passe de 300mg caso não tenha costume de usar cafeína)

Cuidado com saturação de carbo e consumo de cafeína, pode dar uma caganeira em intestinos mais frágeis.

 

De drogas (por tua conta e risco)

• Tudo o que aumente sua contagem de hemácias e/ou oxigenação.
• Aerolin/Clembuterol (se usar, não use nenhum outro estimulante) Esses aqui vão dilatar seus brônquios a melhorar muito a absorção de oxigênio.

 

Não vou dar dica de esteroides, pq pode e provavelmente vai dar merda.

 

[Jogador94 2]

Em 13/10/2021 em 15:27, H.A.T. disse:

Desperdício de saúde usar para jogar bola, a não ser q seja chance da sua vida coisa, q eu duvido q seja, cresci em santos tive uns 3 amigos que eram da base do santos e não vingaram.

no máximo que tu deveria usar seria um estimulante como cafeína.

Entendi, até 1 termogênico seria uma boa, kimera💪

[Godofredo27 232]

puta vida em jogadô

tu ganha quanto nesse seu time amador?  a 10 e a faixa + churrasquinho final de semana?

Com todo respeito, acha mesmo que isso vai te dar futuro a ponto de querer usar drogas que vão te prejudicar pra ter um desempenho melhor?
Coloque isso na balança também

De resto a galera já te ajudou

Editado Outubro 13, 2021 às 18:43 por Godofredo27