Como posso definir o abdomen?

[Igor Rebouças 0]

Opa rapaziada, se alguem poder me ajudar. Faz um tempo que estou treinando sai de 74.7kg em marco para 70.4 em outubro. Eu queria saber se eu sou falso magro ou n?

https://ibb.co/hVgv4Wh.

 

Eu n sei, acho que n mas tenho essa duvida. Sou ectomorfo na teoria. Queria saber tambem como posso definir meu abdomen e se treinar ele todo dia faria alguma diferenca? Eu to fazendo um cutting. 

[lorenzo_EP 11099]

Construindo massa muscular. Não adianta só emagrecer, pra definir tem que ter o que mostrar.

[Visitante]

Deficit calórico 

[lorenzo_EP 11099]

Em 11/10/2021 em 16:35, MadrugaDentista disse:

Deficit calórico 

 

Velho, ele tá com 70kg e magro. Se fizer déficit vai desaparecer, vai definir os intestinos.

[TheAlchemist.coach 728]

Dieta e treino.

 

Dieta, déficit calórico pra retirar a gordura.

 

Treino, com carga como qualquer outro músculo e com variações, para desenvolver a musculatura.

 

Sua base é boa, se for consistente, logo chega, talvez não seja o caso de emagrecer e sim de desenvolvimento muscular.

[lorenzo_EP 11099]

Em 11/10/2021 em 16:44, TheAlchemist.coach disse:

Dieta, déficit calórico pra retirar a gordura.

 

Não vejo gordura pra retirar, só vejo pouca massa muscular. Fazendo déficit ele vai ficar marcando passo.

 

Vai ser mais um eternamente em cutting e sem resultados.

[TheAlchemist.coach 728]

Em 11/10/2021 em 16:47, Alex_83 disse:

Não vejo gordura pra retirar, só vejo pouca massa muscular. Fazendo déficit ele vai ficar marcando passo.

 

Vai ser mais um eternamente em cutting e sem resultados

Primeiro, respondi a pergunta do tópico. 

 

Segundo, você leu o restante da minha resposta?

[lorenzo_EP 11099]

Em 11/10/2021 em 16:49, TheAlchemist.coach disse:

Primeiro, respondi a pergunta do tópico. 

 

Segundo, você leu o restante da minha resposta?

 

Sim, li tudo. Concordo que não é o caso de perder gordura.

[projetohuck2 4253]

madruga está agressivo nas dicas ultimamente kkk, 

está de saco cheio dessas perguntas frequentes igual a minha pessoa ?

 

 

só maguila define eles

 

 

[tmz 8325]

Definir sem ter massa muscular só usando crack.

 

Existe uma grande diferença entre definido e desnutrido.