Evolução

[Luluzão 2001 18]

Já ouvi falar de uma regra que se você está com o mesmo peso que acordou 11:00 17:00 e 23:00 o cutting ta funcionando

[Luluzão 2001 18]

Quero beber mas não posso minha mãe não deixa dono do mercado acha que eu tenho 17 anos o que faço?

[projetohuck2 4245]

Em 12/10/2021 em 10:09, Luluzão 2001 disse:

Comi bastante pizza gordurosa torta 1 pedaço grosso torta de ricota com limão 1 fino e 1 fino de banana tava com 64,2 antes da janta acordei com 64.7 ganhei gordura ontem 64.0 quando acordei fiz academia ao ar livre para reverter e to tomando remédio para compulsão alimentar,quero tomar resveratrol 1000 mg para ser fisiculturista natural e ainda sim chegar 100 anos,devido a compulsão alimentar não consigo crescer seco.

Você precisa de ajuda amigo.

[Luluzão 2001 18]

Em 12/10/2021 em 14:58, projetohuck2 disse:

Você precisa de ajuda amigo.

to fazendo meditação para evitar o rebote to tomando floral para compulsão alimentar se eu tiver 1.83 dá para ficar com 83 kg e 4.5% BF e ir numa agência de fisiculturistas naturais?Se não crescer tanto dá para ser só modelo?

[Kaku 890]

Ah não, isso aí sem noção. Mod, dá ban

[lorenzo_EP 11054]

Ele já foi banido como duduzão, salvo engano. Múltiplas contas? 

@krebz?

[Luluzão 2001 18]

Tenho dificuldade em urinar com barras de proteína whey é normal?

[Luluzão 2001 18]

Está boa essa dieta café da manhã 3 mini fatias 300 kcal de bolo requeijão  + cafe preto com stevia 2 kcal

Lanche da manhã  

125 ml açaí nutella 400 kcal

 3 mini pedaços de bolo de requeijão 300 kcal

Almoço 

1.5litro de su fresh 37.5 kcal

1 concha de feijão 100 kcal

2 colher de arroz 64 kcal

2 colher de repolho 12.5 kcal

2 mini pedaços bolo banana 175 kcal

salgadinho pipoteca 50 gramas 196 kcal

lanche da tarde 

125 ml açai nutella 400 kcal

150 gramas de bife sem gordura não pesei pode ser até menos uns 125  250 kcal

espetinho de frango do posto 250 kcal

1 litro de su fresh 25 kcal

2 litros de coca zero 4 kcal

jantar 150 gramas ou 125 de bife sem gordura 250 kcal.

repolho 40 gramas  10 kcal

2926.5 kcal

exercícios calistenicos 15 reps academia ao ar livre 2.4 series x12 reps 3 series 1 aparelho perna 3 series aparelho braço  resto 2 series

100 minutos caminhada + esteira da praça 1 minutos 

 

Editado Outubro 12, 2021 às 22:32 por Luluzão 2001