Evolução

[Luluzão 2001 18]

Tenho 9.1% de BF adipomêtro 63.6 kg ontem quero reduzir para uns 2 ou 3% no adipomêtro e uns 6% no DEXA para competir com o meu maior pesoi natural sofro de bipolaridade e sindrome de asperger e tava tendo muito rebote.

Ontem 63.6 kg 9.19 BF adipomêtro

16 de setembro 8-10% de BF adipomêtro 61.6 kg BF

54.6 kg 3-4.5 BF adipomêtro

Editado Outubro 8, 2021 às 22:36 por Luluzão 2001

[Luluzão 2001 18]

Em 08/10/2021 em 19:35, Luluzão 2001 disse:

Tenho 9.1% de BF adipomêtro 63.6 kg ontem quero reduzir para uns 2 ou 3% no adipomêtro e uns 6% no DEXA para competir com o meu maior pesoi natural sofro de bipolaridade e sindrome de asperger e tava tendo muito rebote.

Ontem 63.6 kg 9.19 BF adipomêtro

16 de setembro 8-10% BF adipomêtro 61.6 kg BF

54 kg 3-4.5 BF adipomêtro

junho

 

Editado Outubro 8, 2021 às 22:37 por Luluzão 2001

[Visitante]

Deu pra perceber que você ganhou peso, parabéns Duduzão!

Continue assim que é sucesso, o brabo tem nome.

[Luluzão 2001 18]

cutting ou bulking?

[Luluzão 2001 18]

Em 08/10/2021 em 19:42, Bruuninho disse:

Deu pra perceber que você ganhou peso, parabéns Duduzão!

Continue assim que é sucesso, o brabo tem nome.

Adivinha natural ou bomba?

[Luluzão 2001 18]

http://keepfitkingdom.com/wp-content/uploads/2017/07/Eugen-Sandow-Keep-Fit-Kingdom-770x472-2.jpg

Acho meu shape parecido com o do cara da para chegar natural desisti da academia por desmaiar no cutting mas depois fiz mais umas 2 ou 3 ou até mesmo 4 semanas de levantamento de bike 2 a 5 vezes 60 reps halter de 2 kg cada lado 60 rps 3 a 5 x semana pulos umas 10 vezes no mes 5 minutos ou 3 bike de em quando 3 a 5 vezes por mês dieta rica em proteína 0,0001 % alcool em quando 3 a 5 vezes por mês tava com 62.0 e 10.1% BF cai para 9.1% e 63.6 dps desses exercicios fiz 1 calistenico nesses periodo tive uma recaída da anorexia em setembro tive jejum de 36 horas e tbm fiquei chateado com a morte do meu dog fiquei 4 dias deitado desses 36 horas sem comer msm jejum,tomei resveratrol 5 gramas por dia durane 12 dias também

Editado Outubro 8, 2021 às 22:56 por Luluzão 2001

[Luluzão 2001 18]

63.9 kg ao acordar 64.9 kg agora vasodilatação só na barriga levissima braço moderada depois de uma serie de terra de 16 kg BF DEXA creio que 27%,sinto muita pochete na barriga quero reduzir o BF

Qual das duas fotos o BF ta mais alto?

Editado Outubro 9, 2021 às 00:06 por Luluzão 2001

[lorenzo_EP 10949]

Ah não, ele voltou.

[Visitante]

Recomendo um bom psiquiatra 

[Kaku 890]

????????????????????

Vai se tratar meua migo