Será que tá batendo 3800 calorias?

[Aquáritg 7]

Fiz por um app, mas estou na dúvida se está batendo 3800 calorias, alguém poderia calcular?

 

Filé de frango grelhado

300 gramas-

 

Macarrão cozido 300 gramas

 

Feijão cozido

160 gramas-

 

 

Ovo frito na manteiga

7 unidades - 

 

 

Arroz Parbolizado Cozido 900 gramas-1107 kcal

 

Cuscuz a vapor

600 gramas

 

 

 

 

 

[lorenzo_EP 10492]

 

[tmz 8025]

Em 08/10/2021 em 10:55, Alex_83 disse:

 

 

Larga de ser ruim Alex, monta a dieta pro cara....

 

[Thomas William 131]

Em 08/10/2021 em 10:52, Aquáritg disse:

Fiz por um app, mas estou na dúvida se está batendo 3800 calorias, alguém poderia calcular?

 

Filé de frango grelhado

300 gramas-

 

Macarrão cozido 300 gramas

 

Feijão cozido

160 gramas-

 

 

Ovo frito na manteiga

7 unidades - 

 

 

Arroz Parbolizado Cozido 900 gramas-1107 kcal

 

Cuscuz a vapor

600 gramas

 

 

 

 

 

Tirando o cuscuz vai dar 2.800, eu bateria essas outra metade com outros alimentos além de cuscuz

Editado Outubro 8, 2021 às 14:45 por Thomas William

[Visitante]

Dependendo do modo de preparo dos alimentos, dá sim para bater 3800kcals com essa suposta dieta.

Uma dúvida, como você separa isso durante o dia?

[anjosgotoglory 1100]

https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=m

 

[Aquáritg 7]

Em 08/10/2021 em 12:03, Bruuninho disse:

Dependendo do modo de preparo dos alimentos, dá sim para bater 3800kcals com essa suposta dieta.

Uma dúvida, como você separa isso durante o dia?

 

Em 6 refeições

[Aquáritg 7]

Em 08/10/2021 em 11:44, Thomas William disse:

Tirando o cuscuz vai dar 2.800, eu bateria essas outra metade com outros alimentos além de cuscuz

Tipo o quê?

[Thomas William 131]

Em 08/10/2021 em 14:34, Aquáritg disse:

Tipo o quê?

Frutas

[IgorPinheiro 6]

Comportamento totalmente infantil ali em cima, mas vou tentar te ajudar, pois assim Jesus ensinou. Com base nos alimentos que você mesmo passou e considerando uma dieta de bulking, fiz essa pra você:

 

Refeição1: Crepioca com 5 ovos. (+1comprimido de multivitamínico).

 

Refeição 2: Arroz/macarrão 300g, brócolis semi-cozido e frango 200g.

 

Refeição 3: Arroz 200g-300g/macarrão, brócolis semi-cozido e frango 100g.

 

Refeição3: 1L de leite integral com 5 colheres de farinha de aveia.

 

Refeição 4: COMPLETE COM O QUE FALTA. APRENDA O BÁSICO DE MACRO, NÃO VOU AJUDAR MAIS.