Não consigo fazer rosca no braço esquerdo

[carlosfelipe.bas 6165]

Em 07/10/2021 em 15:34, Godofredo27 disse:

oloco, funciona pra mim e pra maioria
Pessoal enche de isolador e fica reclamando que não cresce
O @Alex_83treina a 20 anos e faz exatamente o que eu descrevi ali, rosca direta + martelo

 

Não considero uma questão de tipo de exercício, mas conexão mente-músculo.

 

 

[Godofredo27 232]

Em 07/10/2021 em 15:44, Zanne disse:

Não considero uma questão de tipo de exercício, mas conexão mente-músculo.

não entendi seu ponto, a conexão mente músculo vem com todo exercício, nesse caso rosca direta + rosca martelo, qual seria sua sugestão?

[carlosfelipe.bas 6165]

Em 07/10/2021 em 15:46, Godofredo27 disse:

não entendi seu ponto, a conexão mente músculo vem com todo exercício, nesse caso rosca direta + rosca martelo, qual seria sua sugestão?

Depende, eu tenho uma conexão muito superior com alguns exercícios.

 

Rosca direta por exemplo, nem uso no treino de bíceps. Rosca com Halteres é mais eficiente pro meu corpo.

 

[lorenzo_EP 10492]

Em 07/10/2021 em 15:34, Godofredo27 disse:

oloco, funciona pra mim e pra maioria
Pessoal enche de isolador e fica reclamando que não cresce
O @Alex_83treina a 20 anos e faz exatamente o que eu descrevi ali, rosca direta + martelo

 

Ao longo de vários anos de academia, quanto menos isoladores fiz, melhor meus braços responderam.

[Power_tr00 9230]

Em 07/10/2021 em 18:40, Alex_83 disse:

 

Ao longo de vários anos de academia, quanto menos isoladores fiz, melhor meus braços responderam.

Fiquei 3 anos sem fazer bíceps direto nos treinos de força.

 

Remava até o k00 cair da bunda

Terrava e fazia muito Farmer walks.

 

Dava até pump