Esse hipercalórico é bom?

[Pimpolhoman 2092]

Pq vc quer ganhar mais de 1 kg por mês? Já tá errado aí

[mauriceta 6]

Um shake que eu fazia qd eu era magro (rs) que era bom e facil de tomar e deve ser melhor que isso

 

-300 ml de leite

-2 bananas (pode colocar outra fruta)

-1 colher de pasta de amendoin integral

-1 colher de sopa de semente de chia

-50g de albumina

 

Pode alterar as quantidades para acertar os macros

Editado Outubro 6, 2021 às 17:37 por mauriceta

[Verdura 695]

Acrescente mais 300 kcal de arroz branco (uns 250 gramas divididos nas suas 3 refeições com arroz. Pode tirar o feijão a noite e botar mais arroz) e de manhã tome um copo de leite com banana e aveia e pronto, acrescentou 600 kcal prioritariamente de carbo.

[A-103 246]

Nenhum hipercalórico industrializado presta. Eh tudo malto por um preço absurdo.

 

faça o seu hipercalórico.

-aveia

-granola

-albumina

etcc mistura tudo e pronto. Hipercalórico mais saudável e barato.