Ciclo para iniciante

[Bruno Venâncio 1]

Em 30/09/2021 em 22:15, Hndrx disse:

Bf alto, pouco tempo de treino, idade mto novo, melhor dica não cicle.

Tranquilo, deixarei para planos futuros. Agradeço

[Visitante]

Em 30/09/2021 em 20:11, Bruno Venâncio disse:

tenho conhecimento nutricional (estou em graduação), mas preciso também da ajuda de vocês.

Aplique esse tal conhecimento em si mesmo. Você vai se tornar um nutricionista melhor e vai aprender como funcionam a nutrição na prática.

[Bruno Venâncio 1]

Em 30/09/2021 em 22:56, Bruuninho disse:

Aplique esse tal conhecimento em si mesmo. Você vai se tornar um nutricionista melhor e vai aprender como funcionam a nutrição na prática.

Agradeço pelo conselho.

[Visitante Gabriel062]

Em 30/09/2021 em 21:57, Kaku disse:

Graduação em nutrição
Vai tomar multvitaminico

rofl

 

Posta foto do shape atual, duvido muito que voce tenha algo pra evoluir de patamar.

Nao to dando uma de otario nao, é que muitos nao constroem NADA natural, não agacha nem com 80kg e quer ciclar. É importante ter uma boa base de treino e massa muscular antes.

400mg de cipionato por semana por 12 semanas voce terá bons resultados

TPC padrao SERMS

É oq eu falo mano os treinos aqui do Brasil q os desinstrutores passa são uma merda os cara fica limitando as pessoas e agachar e supinar com uma carga boa, com 17 anos eu agacho com 110kg e supino com 80 e meu shape tá evoluindo bem