Posso usar o peixe como fonte principal de proteína?

[Arthurmelo 9]

Em 30/09/2021 em 15:58, tmz disse:

É ta com bastante gordura mesmo.

Você ta comendo quanto de amendoim?
 

Ta comendo salmão todo dia? 124g de gordura é bastante coisa... 

 

 como 30g de pasta de amendoim todo dia. Salmao as vezes, mas ontem eu nao comi. Penso que seja o azeite de oliva que eu uso muito tambem. Mas nao tem como grelhar peixe na agua kkkkk

[Arthurmelo 9]

Em 30/09/2021 em 15:58, tmz disse:

É ta com bastante gordura mesmo.

Você ta comendo quanto de amendoim?
 

Ta comendo salmão todo dia? 124g de gordura é bastante coisa... 

 

 

E a minha familia é descendente de japonês, entao meu pai trabalha com tofu e algas na peixaria tambem. Seria uma boa trocar os peixes por tofu as vezes? Porque tofu é proteína vegetal entao nao sei se seria uma boa fonte. 

[tmz 8151]

Em 30/09/2021 em 17:04, Arthurmelo disse:

 como 30g de pasta de amendoim todo dia. Salmao as vezes, mas ontem eu nao comi. Penso que seja o azeite de oliva que eu uso muito tambem. Mas nao tem como grelhar peixe na agua kkkkk

 

Cara azeite é um fio na frigideira pra grelhar rs

Não é pra FRITAR o peixe

 

Em 30/09/2021 em 17:07, Arthurmelo disse:

 

E a minha familia é descendente de japonês, entao meu pai trabalha com tofu e algas na peixaria tambem. Seria uma boa trocar os peixes por tofu as vezes? Porque tofu é proteína vegetal entao nao sei se seria uma boa fonte. 

 

É mais uma opção, vai variando as refeições.

 

[Visitante Gabriel062]

Em 30/09/2021 em 15:40, Zanne disse:

É excelente, sonho de todo maromba é ser filho de Dono :

 

• Peixaria
• Mercado
• Academia
• Loja de suplemento

De mercado

[Visitante Gabriel062]

Em 30/09/2021 em 17:25, tmz disse:

Cara azeite é um fio na frigideira pra grelhar rs

Não é pra FRITAR o peixe

A minha queima pra carai cm pouca gordura tenho q comer msm assim 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 30/09/2021 em 15:25, Arthurmelo disse:

Boa tarde a todos. Durante boa parte da minha dieta tenho consumido muito peixe, eles se tornam praticamente 80% da minha proteína total. Mas nao porque eu nao gosto de outras carnes, mas sim porque meu pai é dono de uma peixaria e com isso eu acabo tendo uma abundância de peixe na minha dieta. E pra dieta nao ficar muito cara eu acabo nao gastando dinheiro com outras opções como frango, boi e ovo ja que eu sempre tenho peixe disponível para comer. Tem algum problema nisso? Ou posso continuar seguindo em frente? Costumo comer muita tilapia, atum, merluza, salmao e outros frutos do mar como camarão. E da pra alcançar a meta de proteína tranquilamente com eles. 

Vai na fe que sua dieta vai estar otima kkkkkkkkkkkkkk sorte do carai

[cadumonteiro 1942]

Problema nenhum usar peixe como fonte principal de ptn, na verdade é uma vantagem.

Só como pessoal falou fica atento nos peixes gordurosos como salmão, atum, cavala, sardinha ( normalmente os de cor escura)

 

E cuidado pra não exagerar nas gorduras mesmo estando em bulking, pois está em superávit calórico, não é cenário pra gordura alta por vários fatores como perfil lipídico e ganho de gordura corporal.