O quão danosa é a bebida alcoólica para a dieta?

[Lukinish 0]

Oi gente!

 

Nem parece que faz quase 3 meses que comecei a fazer dieta e treino regrados para voltar à boa forma. A gente incorpora tudo nos horários e quando vê, faz parte do dia-a-dia. Eu fico super sentindo falta nos sábados que não consigo ir à academia.

 

Mas então, a única coisa que não consegui adaptar nessa nova realidade é a coisa mesmo da bebida alcoólica. É inevitável beber em alguma reunião, festinha de final de semana etc.

Eu sempre bebi muita cerveja. Ela foi inclusive um dos motivos da minha "ruína" hahahah Aí cortei ela totalmente quando comecei a dieta porque realmente muito calórica. Bebi algumas vezes de forma controlada encaixando as calorias na dieta. Deu certo.

 

Descobri mais recentemente que o whisky é muito pouco calórico (70 calorias na dose). A partir disso, troquei a cerveja pelo destilado. Claro que não fico me embriagando todo final de semana, mas agora que a questão da caloria não é mais relevante, me sinto mais livre para beber quando quiser.

É daí que surge a minha dúvida. Desconsiderando o ponto calórico da bebida, o quão danosa a bebida alcoólica pode ser para a dieta/treino?

De acordo com o que pesquisei, o vilão das bebidas é a caloria, porém sei que não é só isso, já ouvi comentários que de alguma forma atrapalha o condicionamento físico. 

 

O que vocês acham?

 

[daniellivio 454]

Sugiro a leitura de um tópico do @Schrödinger:

 

Contém boas informações sobre os Macros em um geral e no final sobre o Álcool.

 

[BartSimpson 307]

Em 29/09/2021 em 17:02, Lukinish disse:

Claro que não fico me embriagando todo final de semana

O problema é uma mina sóbria ficar contigo e ser acusada por terceiros de estupro de vulnerável.

[pivateli 422]

Em 29/09/2021 em 17:02, Lukinish disse:

É daí que surge a minha dúvida. Desconsiderando o ponto calórico da bebida, o quão danosa a bebida alcoólica pode ser para a dieta/treino?

De acordo com o que pesquisei, o vilão das bebidas é a caloria, porém sei que não é só isso, já ouvi comentários que de alguma forma atrapalha o condicionamento físico. 

 

Álcool diminui a síntese proteica, interfere em diversos hormônios (testosterona, gh, cortisol, etc). Fora que pode prejudicar (dependendo da frequência) a mucosa do intestino "matando" as bactérias que ajudam no bom funcionamento e absorção dos nutrientes (somado ao efeito diurético = desidratação). Atrapalha seu sono, impedindo você entrar nos estágios de sono profundo... consequentemente fodendo seu dia seguinte (treino, dieta, disposição).

 

Masssss ninguém é uma máquina e se você curte tomar uns gorós de vez em quando, o segredo é ter moderação + comer bem + se manter hidratado.

[Visitante Gabriel062]

Semana inteira foco, fim de semana rodízio de traveco e umas breja

[pivateli 422]

Em 29/09/2021 em 17:19, Gabriel062 disse:

semana inteira foco, fim de semana rodízio de traveco e umas breja

caraio, tu ta com o c* na mão né?

só ta falando (digitando) merda

[tmz 8312]

Em 29/09/2021 em 17:26, pivateli disse:

caraio, tu ta com o c* na mão né?

só ta falando (digitando) merda

 

Quando o assunto não é sexo, é problemas intestinais.

 

 

[Visitante Gabriel062]

Em 29/09/2021 em 17:26, pivateli disse:

caraio, tu ta com o c* na mão né?

só ta falando (digitando) merda

Q isso cara

[lorenzo_EP 11099]

Achava que o apreço do menino por travestis era só zoeira.

[carlos.bas 6617]

Não seja 8, nem 80.

Sabe que tem um churrasco no domingo? tenha disciplina militar de segunda a sábado.

Quer jacar no final do ano? ande na linha o ano inteiro.

 

Quer beber todo final de semana? 2-3 latas... e alterne com água ou refrigerante zero.

 

As vezes se privar totalmente dessa atividade social só vai dificultar a sua adesão e consistência na dieta.

 

Boa sorte.