primeiro ciclo enantato e deca relato

[carlos222 12]

e o melhor de tudo , tive nada de colateral!!!!

foi extremamente tranquilo esse meu ciclo!!!

o ganho de força foi extremamente bom tambem!!!

só estou preocupado de perder um pouco de força no cruise , nunca fiz , vamos ver no que vai dar hehe

[limones 0]

Em 12/12/2021 em 07:20, carlos222 disse:

e o melhor de tudo , tive nada de colateral!!!!

foi extremamente tranquilo esse meu ciclo!!!

o ganho de força foi extremamente bom tambem!!!

só estou preocupado de perder um pouco de força no cruise , nunca fiz , vamos ver no que vai dar hehe

parabéns pela evolução manoo! to estudando algumas drogas pra começar um projetinho kkkkkk vou continuar te acompanhando irmao

[carlos222 12]

Em 13/12/2021 em 15:30, limones disse:

parabéns pela evolução manoo! to estudando algumas drogas pra começar um projetinho kkkkkk vou continuar te acompanhando irmao

vlw mano !!!   pois é , tem q ter uma boa base de conehcimento pra começar 1 ciclo desses ... entrar sem informação nenhuma , é um tiro no pé 

[carlos222 12]

voltei hoje do cruzeiro rapaziada , 

comi d mais todos os dias pqp kkkkk

mas mandei treino pesado rpaticamente todos os dias , e aerobico!!

me pesei aqui , estou com 86,5 kg !!!

mas deve ser por conta d muita comida acumulada ainda kkkk

estou em cruise , hoje vou aplicar 200 mg d enantato apenas , e manter isso toda sexta!!

irei acompanhando com exame , pra testo ficar entre 1000 , 1200 no meu cruise 

[carlos222 12]

FALA GALERA bom dia

estou em cruise , aplicando 200 mg/sem de enantato

peso:85 kg

 

medidas:

torax 101  > 111
biceps 37,5 > 42,5

cintura 76 > 83
coxa 63 > 65

fiz exames de colesterol , tgp , tgo , triglicerides , creatinina etc!

esta tudo ok!!!

zero colateral , 

minha testo esta em 3.200

mas consequentemente vai abaixar por conta que estou aplicando só 200 mg semana


minha duvida seria quando eu pdoeria começar meu proximo blast???

quando eu sei que é a hora certa??

preciso dar um descanso de quantos meses pro meu corpo em cruise ??

[carlos222 12]

TO DE VOLTAA!!

entao , ja estou a 1 mes mais ou menos em cruise e manutenção!!

Amanha pretendo começar um mini cutting , de um mes mais ou menos , to mudando um pouco a estrategia rsrs

eu pretendia fazer um blast pro meu cutting , conforme falado no inicio do topico.

porem como nao ganhei tanta massa gorda assim , vou fazer o cutting no meu cruise mesmo , mandando 250 mg semana.

meu bf deve estar na casa dos 12 , 13...

pretendo abaixar pra uns 9 , 10 nesse mini cutting!!

segue medidas atuais abaixo
 

peso:84 kg

 

medidas:

torax  111
biceps  42

cintura 83
coxa 63

vou postar fotos atuaiss!

[carlos222 12]

vou deixar o blast pro bulking , com deca e enantato novamente!!!

daqui uns 2 meses mais ou menos

[carlos222 12]

salve salvee,

 um amigo meu tem 1 adpometro em casa , tirei medidas das dobras cutâneas com ele , do triceps , peito , supra iliaca , e coxa .

 

colocamos na tabelinha , consto  13,3% de gordura!!!

se fizemos certo só deus sabee kkkkkk

estou consumindo diariamente 2600 kcal .

 

semana que vem vou diminuir 300 kcal , dependendo do peso que eu perder , e se eu perder haha

 

aerobico estou fazendo em jejum , porem nao estou correndo , só caminhada mesmo!!!!


 

[carlos222 12]

alguem saberia me dizer se vale a pena fazer HIIT no aerobico??

pelo menos umas 2 vezes na semana mais ou menos... ou sacrifica mt a massa magra??

uns apoiam , outros fala que nao vale a pena.. fiquei na duvida.. kkk

 

[tmz 8160]

Em 14/01/2022 em 17:15, carlos222 disse:

alguem saberia me dizer se vale a pena fazer HIIT no aerobico??

pelo menos umas 2 vezes na semana mais ou menos... ou sacrifica mt a massa magra??

uns apoiam , outros fala que nao vale a pena.. fiquei na duvida.. kkk

 

 

O que perde gordura é deficit calórico, a intensidade do cardio só vai diferenciar no tempo do mesmo, você ta sem tempo? Faz alta intensidade por menor tempo, se está com tempo sobrando faça por mais tempo com menos intensidade, utilize o que melhor se adaptar a sua rotina.

 

O que sacrifica massa magra é dieta mal feita, principalmente se você usa hormônio, pode fazer seu hit tranquilo.