Recuperar Testosterona e controlar DHT

[Marujo vai ao Palco 7]

Bom Dia, senhoras e senhores !

Bom, há algum tempo eu estava tomando Finasterida para controlar queda de cabelo, porém colateral veio forte (perca de força e diminuição da libido) e então resolvi parar de tomar. Para resolver o problema dos colaterais, irei tomar alguns suplementos e alimentos naturais que aumentam a minha testosterona NATURAL (fazer uma TPC praticamente, sem ter feito ciclo de AE's), porém sei que junto ao aumento de Testo o nível de DHT do meu corpo pode aumentar também, e sei que o DHT é o principal causador da queda de cabelos (minóxidil e semelhantes não farão efeitos se o DHT estiver alto). Sabendo disso a minha dúvida é a seguinte:

 

Quais alimentos poderei comer para controlar os níveis de DHT do meu corpo? Lembrando que, junto irei comer suplementos e alimentos naturais que farão minha testo aumentar.

 

Gostaria também de saber se alguém aqui do fórum tem a genérica de ser calvo, porém conseguiu dar um "chapéu" no destino kkk

 

[Marujo vai ao Palco 7]

Irei deixar aqui as opções que estou pensando em fazer para aumentar minha testosterona, se quiserem, podem questionar, opinar ou dar dicas sobre elas também:

 

Opção 1:

- 1 Recyle Puruslab 180 capsulas = 4 caps de manhã e 4 a noite

- Arginina = 4 caps de 500mg por dia

- Citrulina = 4 caps de 500mg por dia

- Tadalafilla = 5mg por dia

 

ou

Opção 2:

- Maca peruana = 10g por dia

- ZMA = 2 caps de 1400mg por dia

- Tribulus Terrestris = 2 caps por dia

- Tadalafilla = 5mg por dia

 

ou

Opção 3:

- 1 Chá de canela + cravo da índia = 1x ao dia

- Nóz moscada = 1g~2g por dia

- Ginseng = 1g por dia

- Pasta de Amendoin = 60g por dia (dividido nos lanches)

- Tribulus Terrestris = 2 caps por dia

- Tadalafilla = 5 mg por dia

Editado Setembro 27, 2021 às 16:20 por Marujo vai ao Palco

[krebz 3755]

Gordura "aumenta testo"

Ter pouca %bf tambem aumenta testo

 

Suplementação na grande maioria das vezes não aumenta testo (fora casos que falte algo na dieta) e alguns fitos tem pesquisas perdidas de "aumentou testosterona" mas também possuem pesquisas mostrando o contrario.

 

Edit:

Mas o que vc espera exatamente com essa suplementaçao toda ai?

Citar

1 Recyle Puruslab 180 capsulas = 4 caps de manhã e 4 a noite

- Arginina = 4 caps de 500mg por dia

- Citrulina = 4 caps de 500mg por dia

- Tadalafilla = 5mg por dia

Recycle: poucas das substancias possuem alguma pesquisa sobre testo em cima, nada que da pra considerar que é certeza que faz efeit

Arginina: pra que?

Citrulina: ok, pré-treino, certo?

Tadafila: ereção ou pump?

 

Citar

- Maca peruana = 10g por dia

- ZMA = 2 caps de 1400mg por dia

- Tadalafilla = 5mg por dia

Maca: Não aumenta testo

ZMA: ta querendo dormir bem?

Editado Setembro 27, 2021 às 16:25 por krebz

[Marujo vai ao Palco 7]

Em 27/09/2021 em 13:20, krebz disse:

Gordura "aumenta testo"

Ter pouca %bf tambem aumenta testo

 

Suplementação na grande maioria das vezes não aumenta testo (fora casos que falte algo na dieta) e alguns fitos tem pesquisas perdidas de "aumentou testosterona" mas também possuem pesquisas mostrando o contrario.

 

Hmmm, eu nao sabia disso, então acho q irei colocar uma colher de Óleo de Coco na minha dieta, o que acha ? Ou é preciso comer uma grande quantidade de gordura para aumentar a testo ?

 

 

Em 27/09/2021 em 13:20, krebz disse:

 

 

Edit:

Mas o que vc espera exatamente com essa suplementaçao toda ai?

Recycle: poucas das substancias possuem alguma pesquisa sobre testo em cima, nada que da pra considerar que é certeza que faz efeit

Arginina: pra que?

Citrulina: ok, pré-treino, certo?

Tadafila: ereção ou pump?

 

Bom, me recomendaram Recycle e quando fui pesquisar sobre, eu vi que ele é usado em TPC para regular os hormônios.

Arginina e Citrulina foram o que me recomendaram para complementar a dieta com o Recycle.

A Tadalafilla vai servir tanto pra pump quanto pra ereção (Finasterida fez um estrago em mim).

 

 

Em 27/09/2021 em 13:20, krebz disse:

Maca: Não aumenta testo

ZMA: ta querendo dormir bem?

 

A Maca-Peruana eu andei pesquisando e vi que ela ajuda a aumentar a libido, certo?

ZMA, pelo que pesquisei ela é um suplemento essencial para o corpo humano, pois ela possui Zinco, Magnésio e variações da Vitamina B, que ajudam o corpo a produzir testosterona.

 

 

Mas eu estou querendo saber se há uma maneira de aumentar a testo, libido e tals sem aumentar muito o DHT. Porque eu não quero ficar calvo.

[tmz 8174]

Aumentar testo = usar testo.

Libido é multifatorial e muitas vezes não vai estar ligado a testosterona.

 

Você sabe como está sua testosterona? Fez exame? Ou quer aumentar porque acha que vai resolver algo?

 

Queda de cabelo se tiver disposição e usar esteroide vai adiantar o processo, mas se não usar com certeza no futuro vai ficar também.

Tem gente que usa e abusa de esteroides e tem cabelo normalmente.

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

Hmmm, eu nao sabia disso, então acho q irei colocar uma colher de Óleo de Coco na minha dieta, o que acha ? Ou é preciso comer uma grande quantidade de gordura para aumentar a testo ?

 

 

Precisa ver como está a sua dieta e SE precisa complementar com mais gordura, porém óleo de coco não é uma boa fonte de gordura.

Melhor adicionar ovos inteiros, azeite extra virgem, etc.

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

Bom, me recomendaram Recycle e quando fui pesquisar sobre, eu vi que ele é usado em TPC para regular os hormônios.

Produto caro de puro marketing, desnecessário.

 

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

Arginina e Citrulina foram o que me recomendaram para complementar a dieta com o Recycle.

 

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

A Tadalafilla vai servir tanto pra pump quanto pra ereção (Finasterida fez um estrago em mim).

Precisa fazer exames e ver onde está o estrago e regular o que precisa, não adianta sair tomando tudo o que tem no mercado achando que vai acertar o problema pois pode ocasionar novos problemas.

 

 

 

Editado Setembro 27, 2021 às 17:23 por tmz

[tmz 8174]

Quanto tempo faz que tomou finasterida? Fez exames? 

 

Se você sair tomando tudo o que te indicarem vai conseguir novos problemas e provavelmente sem resolver o primeiro problema.

 

[tmz 8174]

 

Em 27/09/2021 em 13:17, Marujo vai ao Palco disse:

 

 

Gostaria também de saber se alguém aqui do fórum tem a genérica de ser calvo, porém conseguiu dar um "chapéu" no destino kkk

 

 

Esse "chapéu" que você procura chama-se implante capilar, fora isso acho improvável ter outra solução.

 

[krebz 3755]

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

Hmmm, eu nao sabia disso, então acho q irei colocar uma colher de Óleo de Coco na minha dieta, o que acha ? Ou é preciso comer uma grande quantidade de gordura para aumentar a testo ?

Daria pra ser mas outras fontes são melhores (sementes/oleaginosas, azeite, etc) 

Não é preciso comer quantidade grande, mas o ideal de gordura é por volta dos 0.8 à 1g por kg de massa corporal. Se a dieta já tem algo proximo disso, já está bom.

 

Fora isso teria que ver o resto de dieta (vitaminas, minerais, etc o basicão de saúde em geral)

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

 

Bom, me recomendaram Recycle e quando fui pesquisar sobre, eu vi que ele é usado em TPC para regular os hormônios.

é o marketing, mas o preço é alto pra algumas substancias que talvez ajudem.

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

Arginina e Citrulina foram o que me recomendaram para complementar a dieta com o Recycle.

Geralmente recomendam ambas para pré-treino (na real mesmooo arginina não é boa, mas virou moda no brasil). Citrulina (dosagens >6g) é interessante para vasodilatação (estético mesmo)

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

A Tadalafilla vai servir tanto pra pump quanto pra ereção (Finasterida fez um estrago em mim).

Da para ser usado nesse lado mesmo, mas como o @tmz tem que ver outras alternativas para ver se soluciona o problema de verdade.

Tadalafila vai ajudar claro, mas é aquela solução que pode ser temporaria (enquanto utilizar fica tudo certo na ereção mas ai vai usar pra sempre? é de se pensar)

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

A Maca-Peruana eu andei pesquisando e vi que ela ajuda a aumentar a libido, certo?

até tem alguma pesquisa em cima reportando aumentar libido, mas praticamente nenhuma pesquisa mostrando aumento de testo, etc

https://examine.com/supplements/maca/research/#neurology_aphrodisia

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

ZMA, pelo que pesquisei ela é um suplemento essencial para o corpo humano, pois ela possui Zinco, Magnésio e variações da Vitamina B, que ajudam o corpo a produzir testosterona.

então isso é um "sim mas depende". Se estiver faltando zinco, etc na dieta pode ser interessante sim tomar um multi-vitaminico/mineral ou até zma, mas se não estiver faltando não vai ser adicionar mais zinco/etc que obrigaria o corpo a produzir mais.

 

Vitamina D poder ser interessante, geralmente (ou ao menos muita gente) não pega sol o suficiente para produz vit d que tem ligação com aumento de testosterona

 

Em 27/09/2021 em 14:03, Marujo vai ao Palco disse:

Mas eu estou querendo saber se há uma maneira de aumentar a testo, libido e tals sem aumentar muito o DHT. Porque eu não quero ficar calvo.

Entendi. Sinceramente se já existe genética para ser calvo, é lutar contra o tempo mesmo, de qualquer forma tem algumas coisas que ajudam a aumentar testo.

 

Resumo interessante (inclusive falando de suplementos, mas já adianto que a maioria é ajuda na deficiencia de alguma substancia OU estao naquelas categorias de que "precisa de mais estudos") :

https://examine.com/supplements/testosterone-booster/

[Visitante]

Aumentar a testo? levantamento terra com bastante peso.

[ThePunisher 238]

Treino pesado e alimentação de qualidade