Oq preciso fazer para perder essa gordura

[Trismegisto 3]

Em 26/09/2021 em 10:54, Bruuninho disse:

Antes de comentar algo, quais são seus problemas de saúde?

Como que tá sua alimentação diária?

Uma coisa de ti eu já sei, você pretende muito e age pouco. Vamos mudar?

 

Minha alimentação tem sido:

 

Cafe da manhã:

Omelete com 4 ovos, 100g de mussarela e azeite

 

Almoço: 150g de alguma carne com gordura, 100g de brócolis, 100g de alface, 100g de tomate, 20g de castanha e azeite

 

Tarde: 4 ovos cozidos

 

Jantar: mesma coisa do almoço

 

Eu tenho aumentado a quantidade de comida nessas últimas semanas, estava sentido fome.

 

Eu não pretendo muito irmão, só quero melhorar meu corpo, um dia de cada vez, fui aos poucos e perdi mais de 30kg e agora só quero ganhar alguma massa.

[carlosfelipe.bas 6165]

Procure um nutricionista experiente. Pode parecer caro, mas no longo prazo vai valer a pena.

 

Emagrecer não é só reduzir calorias, existe periodização da dieta, metabolismo adaptativo, e qualidade de vida.

 

Eu perdi 29kg sem deixar de comer as coisas que me dão prazer(bolo principalmente), um bom nutricionista vai reduzir ao mínimo o esforço e maximizar o resultado.

[Visitante]

Em 26/09/2021 em 11:53, Trismegisto disse:

Eu não pretendo muito irmão, só quero melhorar meu corpo, um dia de cada vez, fui aos poucos e perdi mais de 30kg e agora só quero ganhar alguma massa.

E porque não treinou na pandemia?

Novamente, quais são seus problemas de saúde? como que a gente vai recomendar algo se você diz ter problemas de saúde mas não quer dizer o que é?

[Trismegisto 3]

Em 26/09/2021 em 12:52, Bruuninho disse:

E porque não treinou na pandemia?

Novamente, quais são seus problemas de saúde? como que a gente vai recomendar algo se você diz ter problemas de saúde mas não quer dizer o que é?

Convivo com minha avó de 78 anos, meu pai é hipertenso e diabético, minha mãe é hipertensa, não treinei com medo de pegar e passar para eles. Tenho TDHA, já tentei várias dietas e remédios, mas oq funciona mesmo e a cetogênica, a diferença é notável na minha concentração

[Trismegisto 3]

Em 26/09/2021 em 12:01, Zanne disse:

Procure um nutricionista experiente. Pode parecer caro, mas no longo prazo vai valer a pena.

 

Emagrecer não é só reduzir calorias, existe periodização da dieta, metabolismo adaptativo, e qualidade de vida.

 

Eu perdi 29kg sem deixar de comer as coisas que me dão prazer(bolo principalmente), um bom nutricionista vai reduzir ao mínimo o esforço e maximizar o resultado.

Nesse momento realmente não dá, a pandemia reduziu muito a fonte de renda

[Visitante]

Em 26/09/2021 em 13:25, Trismegisto disse:

Convivo com minha avó de 78 anos, meu pai é hipertenso e diabético, minha mãe é hipertensa, não treinei com medo de pegar e passar para eles. Tenho TDHA, já tentei várias dietas e remédios, mas oq funciona mesmo e a cetogênica, a diferença é notável na minha concentração

Mas só existe exercício na academia? lhe garanto que você teria mais resultados fazendo flexão e paralelas do que fazendo supino na academia. Variações? garrafas pet com areia e água.

Entende? a todo momento nós sabemos o que pode ser feito mas é mais fácil ficar no comodismo. Já imaginou se tivesse feito esse treino em casa? você já teria 1 ano de treino, estaria com um corpo/saúde mental 300% melhor e comendo melhor. São nesses momentos que os fortes se separam dos fracos, alguns usaram a pandemia para evoluir, outros usaram como desculpas para adiar o que deveria ser feito hoje.

 

[Trismegisto 3]

Em 26/09/2021 em 13:44, Bruuninho disse:

Mas só existe exercício na academia? lhe garanto que você teria mais resultados fazendo flexão e paralelas do que fazendo supino na academia. Variações? garrafas pet com areia e água.

Entende? a todo momento nós sabemos o que pode ser feito mas é mais fácil ficar no comodismo. Já imaginou se tivesse feito esse treino em casa? você já teria 1 ano de treino, estaria com um corpo/saúde mental 300% melhor e comendo melhor. São nesses momentos que os fortes se separam dos fracos, alguns usaram a pandemia para evoluir, outros usaram como desculpas para adiar o que deveria ser feito hoje.

 

Mas eu nunca disse que eu não faço exercícios, disse que eu não estou treinando. Eu corro 5x com meu cachorro, não parei durante a pandemia, eu perdi 32kg durante a pandemia. Tinha uma lesão no ombro, estava fazendo fisioterapia desde o início da pandemia, parei tem 2 meses, nesses dois meses eu comecei a fazer barra e flexão. Você está julgando algo com informações totalmente superficiais, eu só sou um cara sem experiência em musculação, que quer melhorar, entrei no fórum com esse único objetivo, totalmente sem sentido essa fala sua

[Verdura 689]

São anos para recuperar uma pele mas fina nesta região, se é que consegue recuperar sem intervenção cirúrgica. Mas colocando massa e comendo limpo você melhora isso bastante em 1 ou 2 anos.

[Visitante]

Em 26/09/2021 em 14:26, Trismegisto disse:

Mas eu nunca disse que eu não faço exercícios, disse que eu não estou treinando. Eu corro 5x com meu cachorro, não parei durante a pandemia, eu perdi 32kg durante a pandemia. Tinha uma lesão no ombro, estava fazendo fisioterapia desde o início da pandemia, parei tem 2 meses, nesses dois meses eu comecei a fazer barra e flexão. Você está julgando algo com informações totalmente superficiais, eu só sou um cara sem experiência em musculação, que quer melhorar, entrei no fórum com esse único objetivo, totalmente sem sentido essa fala sua

"estou sem treinar por conta da pandemia"

Não estou aqui para brincar de adivinhar o que você quer dizer, aprenda a se expressar se não ninguém vai conseguir te ajudar. Sim, foi a minha fala que não fez nenhum sentido 

Espero que alguém consiga te ajudar, não vou me dar ao trabalho de ficar pescando informações e ainda ter que decifrá-las.

 

[Trismegisto 3]

Em 26/09/2021 em 17:23, Bruuninho disse:

"estou sem treinar por conta da pandemia"

Não estou aqui para brincar de adivinhar o que você quer dizer, aprenda a se expressar se não ninguém vai conseguir te ajudar. Sim, foi a minha fala que não fez nenhum sentido 

Espero que alguém consiga te ajudar, não vou me dar ao trabalho de ficar pescando informações e ainda ter que decifrá-las.

 

De certo forma você esta certo, eu associo treinar ao treino de musculação e exercícios ao resto das atividades físicas, vou mudar essa linha de raciocínio. Por outro lado, você chega dizendo que eu pretendo muito e faço pouco, sendo que eu so pedi uma orientação de como tirar a gordura dessa parte da barriga, bem, acho que nós dois precisamos de aulas de interpretação. Boa Noite irmão.