Iniciante

[Mourãoo 21]

Kaku sem receber fotos ficou alterado

[Rafael Perazzo 16]

Em 23/09/2021 em 22:37, NattydeSeoul disse:

Ouvir o instrutor pra que? Ele te dar um treino CTRL+C - CTRL-V? Ta maluco, instrutor so serve pra academia poder funcionar

Pesquisa aqui no fórum na aba de treinamento, tem topicos só com treino para mulheres

Treino há poucos meses e a estrutura dos meus treinos tem a maior parte base tirada das coisas que aprendi aqui e em outros fóruns gringos, nunca fiz treino de instrutor, sempre achei meme, o cara te passa trocentos isoladores e máquinas tudo 3x15 tá doido (já vi a ficha de alguns amigos). Fora que dificilmente vão te passar exercícios como agachamento livre e terra por medo.

 

Pra quem tem paciência e curte estudar compensa mais montar o treino por conta própria