Iniciante

[Kelly00 0]

Sou iniciante, me sinto perdida na academia.

Sou mulher, 21 anos - Peso 60KG/1,74cm

Como dividir meus treinos na academia durante a semana?!

Editado Setembro 24, 2021 às 01:20 por Kelly00

[Kaku 889]

Tem instrutor na academia nao? Olha no google sobre divisão de treino.

Mano, 2021, tem informação pra todo lado

[Kelly00 0]

Reforcei que sou iniciante. Se perguntei é pq tenho dúvida! Grata pela gentileza

Editado Setembro 24, 2021 às 01:11 por Kelly00

[TheAlchemist.coach 728]

Em 23/09/2021 em 22:08, Kaku disse:

Tem instrutor na academia nao? Olha no google sobre divisão de treino.

Mano, 2021, tem informação pra todo lado

Bicho bruto kkkkkk 

 

Em 23/09/2021 em 22:11, Kelly00 disse:

Reforcei que sou iniciante. Se perguntei é pq tenho dúvida! Grata pela gentileza

Então, seria interessante consultar o instrutor da academia e pesquisar no blog do fórum. 

 

Iniciantes tem que aprender o básico do básico e um instrutor acompanhando é mais prático.

 

Ainda mais no seu caso.

 

[Kelly00 0]

Obrigado

[Visitante]

Me chama inbox que te dou uma força 

[NattydeSeoul 638]

Ouvir o instrutor pra que? Ele te dar um treino CTRL+C - CTRL-V? Ta maluco, instrutor so serve pra academia poder funcionar

Pesquisa aqui no fórum na aba de treinamento, tem topicos só com treino para mulheres

[daniellivio 454]

Para iniciante qualquer estímulo que vc der, vai ter resultado. Então se tiver instrutor na sua academia, siga sim o treino que ele passar.

 

Não adianta ler, entender meias palavras e executar os exercícios errados, pelo menos com instrutor ela pode perguntar se a execução está correta ou algo assim.

 

MAS, estude! Só assim vc conseguirá otimizar seus resultados e realmente aprender treinar de vdd, o que não irá aprender com as instruções do instrutor.

[Visitante Gabriel062]

Em 23/09/2021 em 22:08, Kaku disse:

Tem instrutor na academia nao? Olha no google sobre divisão de treino.

Mano, 2021, tem informação pra todo lado

Q isso lek 

[Hammerfire 423]

Pesquisa treino feminino aqui no fórum mesmo. Vão aparecer inúmeras planilhas de treinos.