6Kg Em 2 Meses. Será Possível?

[PrimoDaVaca 0]

Fala rapaziada!!!! Como estão?

Então, em primeiro lugar gostaria de esclarecer algumas coisas:

- sei que não existe fórmula mágica para ganho de massa muscular;

- sei que cada um reage de uma forma a uma dieta ou treino;

- não quero previsões, muito menos ridicularizações;

Gostaria de saber de vocês se acham possível que eu ganhe de 4 a 6kg em um período de 2 meses!

A minha dieta pode ser acessada pela minha assinatura, mas o resumo dela segue abaixo:

Kcal : 4600,84

Ptn: 368,88

Carb: 596,38

Fat: 82,2

Meu TMB é de 3300, peso 57,8kg e tenho 177cm de altura, com 20 anos de idade.

Observação importante: antes de voltar a treinar (há três semanas), não me alimentava direito. Sempre tive o costume de me alimentar mal, fazendo mal três refeições diárias, comendo quase nada no almoço. Agora tenho tentado manter a dieta proposta e tenho suplementado, treinando forte de segunda a sexta.

O que vocês acham?

[Foxt 3]

O seu TBM é de 2600 por ai, como vc calculou esses 3300?

[Horyu 11]

Cara, a principio eu diria que não. Mas como você parece ser bem magro, com uma boa dieta acho possível sim . Abrçs

Editado Abril 28, 2010 às 18:20 por Horyu

[rafaelfontes 6]

com certeza da pra ganhar 6kg em 2 meses, agora você tem que botar pra fuder nesses 2 meses!

[vitinhok 0]

Tenho os msmos dados que vc praticamente...tenho 1,77 e 60 kilos e sou ecto tb.

E tb quero ganhar 6 kg em 2 meses...

Acho 4600 muita caloria pra quem nao tem nem 60 kilos, vc tem certeza que seu Tmb é 3300?

Se vc treinar pesado ,seguir a dieta e descansar acho que dá sim

Eu fico super ansioso tb pra saber qnto eu vo ganhar =//

[Ederodrigo 0]

Se vc treinar direito.. respeitando seu corpo com o devido descanso e se alimentando corretamente, acho que vc consegue sim..

Eu particularmente já consegui a proeza de ganhar 8Kg em 3 meses qdo comecei a treinar decentemente...

Bota fé que dá! =)

[pedroviski 15]

Você curte criar tópicos ein parceiro.

É e muito possível você ganhar isso em 2 meses (acredito que até em 1), visto que:

- Você está magro, mas está fazendo uma dieta de acordo;

- Voltou a treinar recentemente (memória muscular);

- Depois das 2 semanas que a gym que eu treino ficou parada, voltei no início de janeiro pesando 89kg (eu tenho 1.90m). Em pouco tempo consegui bater nos 100kg, que é meu peso atual e não sobe mais pelo visto. Claro, veio banha de brinde, mas isso é natural.

[mvterra 1]

FICAR POSTANDO NÃO VAI FAZER VC CRESCER

ABRAÇO

...n eh pra tanto neh =P

Eh possivel sim cara.

[Rafael_nl 36]

Acho possível ja que tu ta voltando a treinar, no inicio ganhei 8kg em 3 meses, então bota pra fuder...

OBS: Qual bairro tu mora?

[PrimoDaVaca 0]

Acho possível ja que tu ta voltando a treinar, no inicio ganhei 8kg em 3 meses, então bota pra fuder...

OBS: Qual bairro tu mora?

Centro. Tu mora em Floripa?

Então galera, to treinando forte e me alimentando extremamente bem. Sinto diferença até na hora de cagar! Antes eu cagava de três em três dias. Hoje eu cago todo dia!!