Dieta Cutting

[Cesar4301 42]

Concordo com o Bruno, você está voltando agora e pensar em cutting logo de cara sem músculo não vai adiantar nada. Claro que nessa etapa vai ser normal você ganhar músculo e queimar gordura ao mesmo tempo, mas o mais indicado acho que seria manter as calorias em manutenção (que seria para manter o peso), e mudar sua composição corporal novamente. Só com a reeducação alimentar e o treino vai dar uma boa diferença. Pelo que vi ali por cima sua dieta tá legal, rica em proteínas que já é um macro decisivo num cutting já que é bem anabólica e ela que vai construir/segurar os músculos. Só continuar até você começar ver músculo, aí depois você vê o que faz.. Se eu estiver errado em algo me corrijam por favor.

[felps_mat 1]

Em 28/09/2021 em 15:56, Cesar4301 disse:

Concordo com o Bruno, você está voltando agora e pensar em cutting logo de cara sem músculo não vai adiantar nada. Claro que nessa etapa vai ser normal você ganhar músculo e queimar gordura ao mesmo tempo, mas o mais indicado acho que seria manter as calorias em manutenção (que seria para manter o peso), e mudar sua composição corporal novamente. Só com a reeducação alimentar e o treino vai dar uma boa diferença. Pelo que vi ali por cima sua dieta tá legal, rica em proteínas que já é um macro decisivo num cutting já que é bem anabólica e ela que vai construir/segurar os músculos. Só continuar até você começar ver músculo, aí depois você vê o que faz.. Se eu estiver errado em algo me corrijam por favor.

Valeu mano. Decidi por ir de vagar, mantive o cardio de 15 minutos pós treino e a dieta como estava mesmo.. vou seguir por mais alguns meses pra pegar alguma MM e depois vou tirando calorias aos poucos. 

[Cesar4301 42]

Em 29/09/2021 em 08:01, felps_mat disse:

Valeu mano. Decidi por ir de vagar, mantive o cardio de 15 minutos pós treino e a dieta como estava mesmo.. vou seguir por mais alguns meses pra pegar alguma MM e depois vou tirando calorias aos poucos. 

Isso aí mano, e tu vai perceber que já vai perder gordura nessa fase de início junto com o ganho de massa, então vai ser normal o peso na balança não mudar. Treina e coma direito que o resultado é garantido. Abraço!