Dúvida treino

[Renato Vargas 0]

Devido a ter pouco horario livre na semana vou tet que reduzir meu horario de treinamento em uns 20 minutos.

Aí vai a pergunta,fazer cada músculo 1x na semana bem concentrado 4 aparelhos cada músculo,ou 2x na semana 3 aparelhos? Visando sempre o melhor resultado.

 

Obs: treino é para hipertrofia e dieta para ganho de massa magra

[Godofredo27 232]

Super série com movimentos compostos
@Power_tr00acho que cê pode ajudar o rapaz ai

[Renato Vargas 0]

Em 20/09/2021 em 14:09, Godofredo27 disse:

Super série com movimentos compostos
@Power_tr00acho que cê pode ajudar o rapaz ai

Valeu man!

[TheAlchemist.coach 728]

Melhor treinar pouco do que não treinar nada. 

 

Use técnicas como drop sets, bi sets e etc para aumentar o volume e intensidade do treino, dentro desse pouco tempo que você tem.